Bedeutung von Vitaminen im Körper

Im Durchschnitt ist die typische amerikanische Ernährung mit viel Fett, wenig Ballaststoffe und nichtig wichtige Vitamine der Körper braucht. Aus diesem Grund greifen viele Menschen zu anderen Mitteln zu bekommen, was ihr Körper benötigt . Am häufigsten wird dies in Form von Pillen, Pulver, Flüssigkeiten und Kapseln. Aber wenn eine gesunde Ernährung befolgt , können die meisten Vitamine aus der Nahrung gewonnen werden. Bedeutung

Ohne die richtigen Vitamine kann der Körper nicht optimal funktionieren . Immunität können kompromittierte werden und dies kann zu Erkältungen, Infektionen und sogar lebensbedrohlichen Erkrankungen führen .
Funktion

Vitamine sind Nährstoffe, die bio- mechanische Prozesse beeinflussen in der Körper. Sie helfen auch , um normales Wachstum Funktion , den Stoffwechsel und die Zellfunktion zu erleichtern.
Typen

Es gibt 13 verschiedene Vitamine, die wichtig für eine gute Gesundheit. Vier von ihnen sind fettlöslich ; neun , wasserlöslich. Fettlösliche Vitamine können im Körper für Monate gespeichert werden, während wasserlösliche Vitamine können nur für ein paar Wochen gelagert werden kann.
Identification

Vitamine A, D, E und K sind fettlöslich und insbesondere helfen, den Körper mit der Vision, die Gesundheit der Knochen , Haare, Zähne und Blutgerinnung. Wasserlöslichen Vitamine umfassen Vitamin C und neun B- Komplex-Vitamine . Sie sind mit Energiefreisetzung , den Stoffwechsel und das ordnungsgemäße Funktionieren des Nervensystems beteiligt.
Effects

Antioxidantien sind Vitamine, die insbesondere dazu beitragen, die Immunität des Körpers zu steigern. Ihr Hauptzweck ist , freie Radikale im System zu töten. Die Vitamine A , C und E sind antioxidativen Vitaminen .
Überlegungen

Viele Vitamine in Obst und Gemüse gefunden werden. Nicht nur haben sie reichlich Mengen , aber sie sind auch gute Quellen für Ballaststoffe und Flüssigkeitszufuhr.
Warnung

Wenn Sie sich entscheiden, Vitamine in Form zu ergänzen nehmen , lesen um die Empfehlungen zu folgen. Zu viel des Guten kann auch schlecht für den Körper als auch. Nur als Beispiel , kann Mega-Dosen von Vitamin A und Leberschäden möglich, die Geburtsfehler verursachen .