Vitamin B 12 -Mangel Symptome

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist wichtig für ein gesundes Nervensystemund ausreichende Produktion der roten Blutkörperchen . Nahrungsmittel Fleisch, Geflügel , Fisch, Eier , Milchprodukte und andere tierische Lebensmittel, die reich an Vitamin B12. Jedoch können einige strenge Vegetarier und Menschen mit Nahrungsaufnahme Probleme genug Vitamin B12 nicht bekommen und konnte Symptome einer Nährstoffmangel zu entwickeln. Anämie

Nach Angaben der National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, können Menschen, die nicht genügend Vitamin B12 bekommen, Anämie entwickeln , was bedeutet, dass das Niveau der roten Blutzellen im Körper fällt zu niedrig . Wegen der Anämie, können die Gewebe im Körper Schwierigkeiten haben, ausreichend Sauerstoff .
Müdigkeit und Schwäche

nicht genug Vitamin B12 kann eine Person das Gefühl ungewöhnlich müde und schwach.
Verstopfung und Zunge Wundheit

Vitamin B12 -Mangel kann die Zunge Schmerzen und Verstopfung, die durch eine Entzündung im Magen auftreten kann dazu führen , nach Oregon . State University Linus Pauling Institute
Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust

Nicht genug Vitamin B12 in der Ernährung kann eine Person Appetit zu unterdrücken ; wiederum , denn er ist weniger wahrscheinlich, um zu essen , Gewichtsverlust auftreten .
neurologischen Veränderungen

Menschen mit Vitamin B12 können Kribbeln Gefühle in den Händen und Füßen zu erleben , fühlen sich unbeholfen und stolpern beim Gehen oder verwirrt und niedergeschlagen. Diese neurologische Veränderungen auftreten, da Vitamin B12 ist wichtig für ein gesundes Nervensystem, schlägt Forschung von der American Academy of Family Physicians.