Vitamine für gute Haut benötigt

Die richtige Ernährung , darunter alle essentiellen Vitamine und Mineralstoffe, ist für eine gute Haut benötigt . Dies kann nicht große Neuigkeit sein . Aber dank der modernen Forschung , sind wir immer besser zu verstehen , wie bestimmte Vitamine tragen zur Gesundheit der Haut von innen heraus . Was ist Nachrichten, ist , dass einige aktuelle Vitaminpräparate können auch Haut von außen zu verbessern in. Vitamin C

Vitamin C ist wichtig für Haut- Wachstum und die Reparatur und für die Bildung von Kollagen, das Protein, das macht die Haut fest und elastisch . Topische Präparate mit Vitamin C kann helfen, schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenschäden durch freie Radikale zu reduzieren , so eine Studie an der Duke University im Jahr 2002 durchgeführt.
Vitamin E

Eine tägliche 400 mg Vitamin E Ergänzung oral eingenommen kann auch zur Milderung von freien Radikalen in der Haut und hilft Reparatur Sonnenschäden und Falten zu reduzieren.
Vitamin A

Ausreichend Vitamin A ist wichtig für die Gesundheit der Haut und zu wenig Vitamin A wird trockene, schuppige Haut verursachen. Topical Vitamin A ist gezeigt worden, um Falten , unebene Hautpigment und Akne zu reduzieren.
B-Vitamine

Die B-Vitamine , vor allem Biotin, sind wichtig für gesunde Haut, Haare und Nägel, und Mangel an B-Vitaminen kann zu trockener, schuppiger Haut. Aktuelle Produkte, die das B-Vitamin , Niacin, kann die Hautfeuchtigkeit erhöhen , die Verbesserung der Textur und Ton , laut einer Studie von 2002 durch das Journal of Investigative Dermatology veröffentlicht.
Vitamin K

die Forschung an der University of Miami School of Medicine im Jahr 2002 durchgeführt, legt nahe, dass Vitamin K , topisch angewendet , können dunkle Augenringe zu reduzieren, insbesondere wenn sie mit Vitamin C.