Gesundheitliche Vorteile von Vitamin B-Komplex

Vitamin B-Komplex ist eine Verbindung der einzelnen Vitamine, die häufig in den gleichen Nahrungsmittel koexistieren. Identification

Vitamin B-Komplex besteht aus acht verschiedenen Vitaminen. Dazu gehören Biotin, Cyanocobalamin , Folsäure , Niacin , Pantothensäure , Pyridoxin , Riboflavin und Thiamin .
Funktion

Vitamin B-Komplex erzeugt Energie im Körper unterstützt ein gesunden Stoffwechsel und erhält allgemeine Zellgesundheit .
Überlegungen

Das United States Department of Agriculture empfiehlt , dass Erwachsene und Kinder sollten B-Vitamine sind jeden Tag. Glücklicherweise essen eine Ernährung mit Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse und mageres Fleisch und Fisch wird dazu beitragen, diese Richtlinien.
Effects

Vitamin B -Mangel kann zu Blutarmut führen , Depressionen , Hautentzündung, Gehirnentzündung , Bluthochdruck und Geburtsfehler.
Warnung

Vor einer Vitamin-B- Komplex ergänzen , fragen Sie Ihren Hausarzt . Dies gilt insbesondere, wenn Sie an Herz-oder Leberproblemen leiden , schwanger sind oder stillen oder Diabetes haben , da die Vitamine können mit Medikamenten entgegenzuwirken oder andere Probleme verursachen .