Wie man einen Kater mit Vitamin -B-Komplex verhindern

Mit einem Kater ist kein gutes Gefühl . Der beste Weg , einen Kater zu heilen ist, es zu verhindern. Kater auftreten, vor allem wegen der Austrocknung und verursachen Kopfschmerzen und Mangel an Energie. B-Vitamine sind eigentlich eine Gruppe von acht Vitamine : Folsäure, Biotin , Niacin, Thiamin, Riboflavin , Pantothensäure, Pyridoxin, Cyanocobalamin und , besser bekannt als Vitamin B12 bekannt. Diese Vitamine sind alle in Lebensmittel, die wir jeden Tag essen , aber während Kater eine zusätzliche Dosis erforderlich . Zusammen mit guten Flüssigkeitszufuhr, kann Vitamin -B-Komplex ein Ende zu setzen Ihr Kater und verlorene Energie. Was Sie
Wasser
Vitamin B-Komplex Brauchen
Seien
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sich mit Wasser den ganzen Tag Hydrat . Sie können auch Vitamin - angereicherten Wasser. Jede der oben genannten Vitamine akzeptabel sein, aber B12 ist die beliebteste Wahl, da es in den meisten Energy-Drinks ist .
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Nehmen Sie ein Vitamin früher in den Tag , nach dem Mittagessen , aber nicht rechts , bevor Sie sich . Diese bekommt Ihr Stoffwechsel gestartet. Keine Sorge, wenn Sie mehr als eine zu nehmen, da diese Vitamine sind in der Regel für die allgemeine Gesundheit gemacht. In der Regel mit jedem B- Vitamin , sollten Sie nicht innerhalb von 24 Stunden mehr als sechs .
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Ihren Alkoholkonsum beim Trinken , da dies hilft das Vitamin effektiv verstoffwechseln den Alkohol . Da B-Vitamine sind wasserlöslich , werden sie nicht ewig dauern, bis die Panne Alkohol , die etwas Wasser enthält .
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Nehmen Sie ein weiteres Vitamin kurz vor Bett, oder kurz vor dem Schlagen Ihr Limit . Sobald du einschläfst , wird die Vitamin- Arbeit zu helfen, wieder Ihre Energie, wenn Sie aufwachen. Im Gegensatz zu anderen nicht-verschreibungspflichtige Heilmittel , Vitamin -B-Komplex die zur Wiederherstellung der Energie effektiv.
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Trinken Sie ein Glas Wasser nach dem Aufwachen , und stellen Sie sicher, dass Sie nichts zu tun Sie sich ausruhen können. Das B-Vitamin ist am effektivsten , wenn Sie sich feuchtigkeitsspend .
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Nehmen Sie ein B-Vitamin, nach dem Aufwachen , wenn Sie vergessen, eine vor dem Schlafengehen zu nehmen. Wenn Sie verzichten Einnahme der Vitamin waren , können Sie einen größeren Verlust von Energie, als Sie sonst tun würden erleben möchten. Auch Flüssigkeitszufuhr würde nicht so schnell ohne die Hilfe des B-Komplexes erreicht werden.