Welche Nahrungsmittel enthalten Vitamin D3

Vitamin D3 ist ein fettlösliches Vitamin vom Körper verwendet , um Calcium-und Phosphatspiegel zu regulieren. Während nur ein paar Lebensmittel enthalten von Natur aus Vitamin D3 , Lebensmittelhersteller verwenden oft synthetische Versionen in ihren Produkten. Eine weitere Quelle von Vitamin D ist die Sonne. Direkte Sonneneinstrahlung im Körper produziert kleine Mengen der Vitamine D führen. Natürliche Quellen

Natürliche Quellen , oder Lebensmittel, die von Natur aus enthalten Vitamin D3, sind Fettfische(z. B. Lachs , Wels und Thunfisch) und Eier.
Geschichte

Mit der Mehrheit der Gesellschaft in Innenräumen arbeiten , und nicht mehr den Großteil ihrer Zeit im Freien in der Sonne zu verbringen , hat die Notwendigkeit für synthetische Vitamin D gewachsen. Als Reaktion haben die Wissenschaftler ein synthetisches Vitamin D , die in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden wird erstellt.
Synthetischen Quellen

Synthetisches Vitamin D3 kann in der Milch gefunden werden und Joghurt , Margarine , Müsli und Brot.
Warnung

Während die Sonne ist eine natürliche Quelle von Vitamin D , seien Sie vorsichtig . Überbelichtung der Sonne ohne geeigneten Schutz können Sie in Gefahr für Hautkrebs.
Prävention /Lösung

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle im Körper. Es ist notwendig, um Lebensmittel, die Vitamin D enthalten , darunter Milchprodukte, Fisch und Brot mit dem Vitamin angereichert konsumieren. Nahrungsergänzungsmittel sind auch . Verfügbar