Vitamine und Mineralstoffe , die niedriger LDL- Cholesterin

LDL-Cholesterin - das schlechte Cholesterin - erhöht das Risiko von Herzerkrankungen . Es ist wichtig, Ihren LDL-Cholesterinspiegel zu senken , aber zur gleichen Zeit , ist es wichtig, (HDL) Niveau zu halten oder zu erhöhen, Ihre gute Cholesterin . Einige Vitamine und Mineralstoffe können mit dieser Herz-Kreislauf Spagat helfen. Niacin

Anstatt senken das schlechte Cholesterin , Niacin erhöht das gute Cholesterin . Niacin ist in Ergänzung Form verkauft, aber es ist auch in Milchprodukten , Fleisch und Eiern .
Vitamin B12

Personen, die eine strikte vegane Diät kann mangelhaft werden Vitamin B12, ein Nährstoff, der den Cholesterinspiegel zu verstoffwechseln funktioniert. Es ist in Milchprodukten, Fleisch und Eiern
Folsäure

Zusammen mit den anderen B-Vitaminen - . Niacin und B12 - Folsäure hilft, LDL und HDL-Cholesterinspiegel zu schützen . Folsäure ist in Gemüse und Bohnen gefunden, und es ist für viele Getreide und Getreideprodukte aufgenommen.
Vitamin C

Eine Studie an der Tufts University festgestellt, dass 1000 mg Vitamin C erhöht HDL-Cholesterinspiegel von 7 Prozent. Andere Studien haben gezeigt , dass niedrige Vitamin C im Blut zu höheren LDL-Cholesterinwertezu übersetzen .
Chrom

Amerikaner sind oft mangelhaft in der Spurenelement Chrom, möglicherweise aufgrund unserer übermäßigen Konsum von raffiniertem Zucker . Die meisten Multivitamine eine ausreichende RDA , aber wenn man ein Zucker Teufel sind , können Sie ergänzen.
Coenzym Q10

natürlich in unserem mitochondrialen Zellen gefunden, CoQ10 Ebenen sind höher bei Menschen mit guten Cholesterinspiegel . Die Ergänzung mit Coenzym Q10 kann helfen, verschreibungspflichtige cholesterinsenkende Medikamente wirken besser.