Wasserlösliche Vitamine in Obst & Gefunden Angereichert Brot

Es gibt zwei verschiedene Arten von Vitaminen . Fettlösliche Vitamine werden in den Fettzellen des Körpers gespeichert und wasserlösliche Vitamine raus gespült. Mit diesem wird gesagt , ist es wichtig, nehmen diese Vitamine regelmäßig über den Tag . Sie können in Obst und Brot angereichert gefunden werden. Citrus

Vitamin C ist ein Antioxidans, Vitamin, das wasserlöslich ist . Zitrusfrüchte wie Orangen , Zitronen, Limetten und Grapefruits enthalten Vitamin C. Erdbeeren und Kiwi sind auch Quellen für Vitamin C , ebenso wie Melonen.
Riboflavin

Riboflavin , auch genannt B2, ist wasserlöslich und kann in Vollkornbrot gefunden werden. Es hilft mit Vision und die Gesundheit der Haut .
Tomaten

Obwohl Tomaten sind oft als Gemüse , sind sie eigentlich eine Frucht und sind eine Quelle von Vitamin C.
Thiamin

Thiamin wird auch als B1, und es kann in angereicherter Brot gefunden werden. Es hilft fördern reibungslose Funktionieren des Nervensystems.
Folsäure

Folsäure ist eine andere Form der B -Vitamin, das in angereicherten Brot gefunden werden kann. Es hilft bei der Metabolisierung von Eiweiß.