Nebenwirkungen von zu viele B-Vitamine

Amerikaner Milliarden von Dollar für Vitamine jedes Jahr. Die US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) warnt, dass einige Vitaminpräparate können bestimmte Gesundheitsrisiken , wenn bei höheren Dosierungen als empfohlen genommen verursachen. Amerikaner, die Vitamine zu nehmen meistens wählen Sie ein Multivitamin- Formel enthält zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe in einer Tablette . Allerdings entscheiden sich viele Menschen auch ihre eigenen Vitamin -Regime durch Mischen verschiedener Singular Vitaminen und Mineralstoffen zu formulieren. Viele der B-Vitamine werden oft von Menschen für Nahrungsergänzung eingesetzt. Überlegungen

Acht verschiedene Vitamine machen den Vitamin- B- Gruppe . Diese Vitamine sind wichtig für die Erhaltung gesunder Haut, Haare , Augen, Mund und Leber. Sie helfen auch, brechen Fette und Proteine ​​und helfen damit, Kohlenhydrate in Glukose. B-Vitamine sind wasserlöslich, was bedeutet, dass sie nicht in den Fettzellen im Körper gespeichert, sondern in den Urin ausgeschieden . Deshalb wissen viele Menschen nicht über zu viel Vitamin B-Komplex zu kümmern ; aber diese Vitamine in der Leber gespeichert und bestimmte zu werden mit der Toxizität verbunden. Einige der B-Vitamine haben keine bekannte Toxizität Ebene aber da diese Vitamine sind voneinander abhängig sind, können sie einen negativen Effekt auf Ebenen der andere Vitamine im Körper verursachen. Aus diesem Grund ist es wichtig, ein Vitamin B-Komplex , wenn die Ergänzung mit einer einzigartigen B-Vitamin zu nehmen. Dies kann helfen, die Ebenen im Gleichgewicht. Im allgemeinen haben B-Vitamine eine sehr geringe Gefahr der Toxizität und können in höheren Dosierungen eingenommen werden. Es gibt einige, die mit Sorgfalt getroffen werden sollten .
Vitamin B3

Niacin ist ein anderer Name für Vitamin B3 . Nebenwirkungen können auftreten, wenn höheren Dosen als 50 mg Niacin ergriffen werden; die häufigste ist ein Brennen oder Kribbeln im Gesicht und Brust. Sehr hohe verursachen Leberschäden und Magengeschwüre . Ärzte verschreiben manchmal pharmakologischen Dosen für bestimmte Krankheiten zu behandeln. Diese Arzneimittel Dosen sind viel höher als normal. Es ist wichtig, die Leberfunktion zu überprüfen, wenn sehr hohe Dosen von Niacin verbraucht werden.
Vitamin B6

Pyridoxin ist ein anderer Name für Vitamin B6. Hohe Dosen können die Nerven in Armen und Beinen führen. Dieser Zustand ist reversibel und in der Regel verschwindet, wenn die Dosierung zurück zu schneiden. Mehr als 100 mg pro Tag gilt als übertrieben.
Vitamin B12

Vitamin B12 wird auch Cobalamin . Wenig Gefahr der Toxizität besteht aus der Einnahme dieses Vitamins in Dosen in Mengen von mehr als die empfohlene Dosierung . Es kann jedoch nachteilige Auswirkungen haben , wenn sie mit bestimmten Medikamenten gemacht. Dieses Vitamin stört die Aufnahme von einigen Arten von Antibiotika , wenn zur gleichen Zeit genommen.
Fazit

Die meisten Gesundheitsexperten einig, dass die Menschen sollten innerhalb der empfohlenen Dosierungsniveaus bleiben für alle Vitamine, einschließlich der B-Vitamine. Personen, die zu höheren Ebenen der Zulage nehmen möchte, sollte zunächst Rücksprache mit ihrem Arzt empfohlen . Informieren Sie Ihren Arzt über alle Vitamin-und Mineralergänzungsmittel , die Sie einnehmen.