Was tun B-Vitamine Do

? Verwendet werden, um als eine einzige Vitamin gedacht werden , einfach als Vitamin B. B-Vitamine Jetzt haben Wissenschaftler wissen, dass es acht verschiedene B-Vitamine. Alle von ihnen sind für die ordnungsgemäße Zellfunktion notwendig . Die Vitamine , die wir heute kennen sind Vitamine B1 , 2 , 3, 5 , 6, 7 , 9 und 12 . Die Substanzen, die die Lücken in der B- Serie gefüllt wurden einst als Vitamine, sind aber heute bekannt, andere Chemikalien, die nicht als Vitamine nicht qualifizieren können. Vitamin B1

Vitamin B1, auch Thiamin genannt, ist ein sehr wichtiger Teil der Umwandlung der Nahrung, die wir essen, in nutzbare Energie für unseren Körper . Durch die Kombination mit anderen chemischen Substanzen im Körper , ein Enzym notwendig, komplexe Kohlenhydrate in Glukose zu ändern, die einfachste Energiequelle für unseren Körper bildet. Es fördert auch gesunde Nervenfunktion . Ausreichende Mengen an Vitamin B1 verhindern auch die schmerzhafte , schwächende Krankheit Beriberi .
Vitamine B2 und B3

Riboflavin , die chemische Bezeichnung für Vitamin B2 und Vitamin B3, besser bekannt als Niacin , tun viele der gleichen Dinge für unseren Körper. Wie B1 , sie sind Bestandteile in den Stoffwechsel von unserer Nahrung. Sie haben auch mit dem Unterhalt unserer Schleimhäute (Mund, Nase , Magen, etc.) und der Augen helfen. Eine weitere wichtige Aufgabe der Vitamine B2 und B3 ist gefährlich oxidierende Wirkung im Körper , die Schäden, die Zellen und verursacht Krebs.
Vitamine B6 und B9

Neben der Hilfe mit unseren Stoffwechsel , Vitamin B6 , Pyridoxin und Vitamin B9 , Folsäure, halten unser Blut gesund durch die Unterstützung bei der Produktion von roten Blutkörperchen und die Aufrechterhaltung der richtigen Hämoglobin . Hämoglobin ist notwendig für das Blut Sauerstoff durch den Körper transportieren. Vitamin B9 ist auch ein Bestandteil bei der Herstellung von DNA , die "Blaupause" für jede Zelle im Körper.
Vitamine B5 und B7

Diese beiden Vitamine , Pantothensäure Säure und Biotin bzw. werden häufig in Verbindung miteinander in den Körper eingesetzt . Sie sind für die richtige Aufnahme von Nährstoffen und die Synthese von Coenzym A, das für die Energieproduktion verwendet wird, erforderlich. Darüber hinaus sind sie wichtig für die Gesundheit unserer Haut, Haare und Nägel.
Vitamin B12

Vitamin B12 , das den zungenbrecherischen Namen Cyanocobalamin Sport , ist , wie die meisten B-Vitamine, die für den Stoffwechsel notwendig ist. Zusammen mit Folsäure, macht es und Reparaturen DNA. Eine weitere wichtige Funktion ist, die Gesundheit des Nervensystems zu erhalten.