Wirksamkeit der Multivitamine

Es gibt viel Skepsis über die Wirksamkeit von Multivitaminen , darunter, wie viel von ihnen unser Körper ist in der Lage zu absorbieren und zu nutzen. Für viele , die ein Multivitaminpräparat zur Routine geworden und macht uns das Gefühl, etwas Gutes für unseren Körper tun . Allerdings, wenn Ihr Körper ist nicht in der Lage, diese Pille zu verarbeiten , ist es wert, das Geld und die Zeit , es zu nehmen ? Dieser Artikel soll ein wenig Licht auf Multivitamin- Mythen Schuppen und setzen die Wahrheit über ihre Wirksamkeit und Notwendigkeit. Definition

Ein Multivitamin ist mit der Absicht, Nährstoffe, die zur Ergänzung der menschlichen Ernährung fehlen gemacht . Sie kommen in vielen Formen Kapseln, Tabletten, Pulver, Flüssigkeiten und Injektionen . Leider mit dem Industriezeitalter kam die Über Verarbeitung unserer Nahrungsmittelversorgung und die Verpackung der Konserven . Bei der Verarbeitung von Lebensmitteln gibt es eine Menge von natürlichen Vitaminen und Mineralien abgestreift . Mit dem typischen " amerikanischen Diät ", ergänzt Nährstoffe wird absolut notwendig, um eine bessere Gesundheit zu gewährleisten. Die meisten Gesundheitsbedingungen können zu einem Mangel an bestimmten Nährstoffen in der Ernährung dieser Person zurückverfolgt werden.
Missverständnisse

Leider sind die meisten Menschen unter Multivitamine jeden Tag denken, sie sind gesünder für dabei aber , dass ihre Körper werden aus diesen Ergänzungen bekommen nichts . Es gibt viele Studien, die zeigen , dass die meisten Formen von Multivitaminen Pille kommen sucht fast die gleichen wie sie sich los in. Das bedeutet, der Körper nicht vollständig verdauen sie . Verschiedene Nährstoffe benötigen, um in verschiedenen Teilen des Verdauungstraktes absorbiert und vom Körper verwendet werden , gelöst werden. Aus diesem Grund gibt es keine Ergänzung, die besser als eine gesunde Ernährung funktioniert. Idealerweise sollten wir immer unsere Nährstoffe aus , was wir essen, sondern , dass nicht der Fall für die meisten, ist die Alternative , um die beste Ergänzung finden.
Überlegungen

Bei der Auswahl eines Multivitamin , gibt es viele Dinge zu beachten. Zunächst ein Blick auf Ihre Ernährung kann helfen, Nährstoffe, die Sie vermissen und was Sie ergänzen müssen offenbaren. Auch mit Bluttests durchgeführt , um Defizite in der Ernährung aussehen kann Ihnen helfen, zu entscheiden, welche Vitamine Sie ergänzen müssen . Alter und Aktivität können auch ändern, wie Sie Ihren Körper zu ergänzen; ein zertifizierter Ernährungsberater kann Ihnen helfen , Ihre persönlichen Bedürfnisse zu bewerten . Hier ist, was für die in einem Multivitamin aussehen: Es sollte kalt - Verfahren hergestellt; effektiv zu gewährleisten Lieferung verschiedener Nährstoffe ; haben eine nachgewiesene , anhaltende Präsenz im Verdauungssystem ; und haben eine hohe Absorptionsrate . Bei der Suche nach all diese Dinge , wäre es gut , mit jemandem vertraut mit Ergänzungen in einem örtlichen Bioladen zu sprechen. Die meisten Multivitaminproduzenten haben Tests durchgeführt und wird Informationen zu den oben genannten Anforderungen auf den Etiketten aufgeführt .
Warnung

Nicht alle Multivitamine sind gleich gemacht , und dafür sorgen, Sie werden von einem renommierten Hersteller zu kaufen ist eine gute Idee . Sie können Vitamin- Unternehmen im Web recherchieren und sich über ihre Methoden und Zuverlässigkeit. Bei der Aufnahme eines Multivitamin , gibt es auch einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten hinsichtlich Dosierung. Haben Ihre Forschung , auf denen Vitamine in hohen Dosen giftig sein , und nie mehr als die empfohlene Dosierung auf dem Etikett der Zulage zu nehmen. Auch einige Vitamine können Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten führen. Vor Beginn der neuen Ergänzung , sollten Sie einen Arzt zu konsultieren. Wenn Sie schwanger sind , stillen, eine Behandlung für einen aktuellen medizinischen Zustand oder leiden an einer Krankheit leiden , sollten Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von Multivitaminen .
Vorteile

Abschließend die Wirksamkeit eines Multivitamin völlig abhängig von seiner Qualität. Generell ist ein gutes Multivitamin effektive Ergänzung für Nährstoffe und die Menschen gesünder. Die Alternative des Leidens Vitamin und Mineralstoffmangel ist düster ; die meisten Menschen werden schließlich am Ende der Suche nach medizinischer Behandlung für diese Art von Mängeln , weil sie beginnen, bedingte Erkrankungen leiden. Genau wie die Skorbut Ausbrüche, die durch die Einnahme von Vitamin C in der Matrosen Diäten behandelt wo, können viele gesundheitliche Probleme Menschen leiden heute von einschließlich eines wirksamen Multivitamin in der Ernährung geholfen werden.