B-Vitamine für das Haarwachstum

Gesunde, kräftige Haare sind etwas, das viele Menschen streben nach . Doch für manche Menschen kann es eine schwierige und frustrierende Ziel sein. Das Haar wächst im Durchschnitt einen halben Zoll pro Monat. Der einzige Teil der Haare , die lebendig ist, ist die Wurzel, so dass es unerlässlich , um es gesund zu halten. Wenn wir älter werden , können das Haarwachstum verlangsamen und sogar ganz zu stoppen . Das Haar ist von Keratin, einem Protein , das hilft auch schaffen Nägel und Haut. Hair Growth

Laut Dr. George Obikoya , müssen bestimmte Vitamine wie die B-Vitamine in der richtigen Proportionen für eine optimale Haarwachstum vorhanden sein. Wenn der Körper wichtige Vitamine durch Stress, schlechte Ernährungsgewohnheiten , Schlafmangel und Giftstoffe in der Umwelt fehlt, wird Haar beeinträchtigt und geschwächt. Dies führt zu dumpfen, kraftloses Haar und manchmal verlangsamt das Haarwachstum.
Vitamin B7

Vitamin B7 ( Biotin ), auch als Vitamin H bekannt ist, ist wasserlöslich, was bedeutet, es wird durch den Blutstrom verarbeitet und verlässt den Körper durch den Urin . Biotin muss häufig aus diesem wieder aufgefüllt werden . Vitamin B7 spielt eine große Rolle bei der Unterstützung der Körper verstoffwechseln Proteine ​​, Kohlenhydrate, Fette und Glucose. Dies hilft, gesunden Haar. Vitamin B7 bewirkt spürbare Ergebnisse im Haar Bedingung, wenn als Ergänzung genommen oder regelmäßig gegessen. Eier, Milch , Geflügel , Spinat und Blumenkohl sind Beispiele für Lebensmittel mit einem hohen Biotin.
Vitamin B6

Vitamin B6 ( Pyridoxin) ist auch wasser löslich und ist hilfreich mit roten Blutzellstoffwechsel . Dies bedeutet, B6 spielt eine Rolle bei der Erhöhung der Menge an Sauerstoff durch das Blut durchgeführt. Wenn der Körper mehr Sauerstoff angereichertes , funktionieren alle Organe besser , darunter die Schaffung besserer Haarwachstum. Viele verstärkte Getreide , Fleisch und Fisch haben eine hohe B6. Dr. Obikoya schlägt vor, 50 mg Vitamin B6 täglich zu helfen, fördern gesundes Haarwachstum .
Vitamin B8

Vitamin B8 ( Inositol ) ist wasserlöslich und hilft bei der Schaffung gesunde Zellwachstum , das direkt auf die Gesundheit Haarwachstum zusammenhängt. Kaffee reduziert die Fähigkeiten von Vitamin B8 , um seine Arbeit zu tun. Vitamin B8 kann natürlich in Weizenkeim- , Bananen -und brauner Reis gefunden werden. Menschen mit einem Mangel an Vitamin B8 kann es zu Ekzemen oder Haarausfall.
Vitamin B9

Vitamin B9 ( Folsäure) ist wichtig, um den Körper bei der Produktion von neuen Zellen und spielt eine Rolle bei der DNA -und RNA , die körper genetischen Materialien . Vitamin B9 hilft auch richtig mit der Unterstützung der Funktion des Nervensystems und spielt eine Rolle bei der gesundes Haar. Die meisten Menschen sind in der Lage, genügend Vitamin B9 durch ihre Ernährung zu bekommen. Vitamin B9 ist wasserlöslich und wird in dunklen, grünen Gemüse gefunden.
Expert Insight

Im Allgemeinen fühlt sich Dr. Obikoya gute Gesundheit und Ernährung zusammen mit B-Vitaminen Hilfe bei der gesunden Haarwuchs . Wie er sagt : "Wie viele kranke Menschen kennen Sie, mit einem Kopf voller gesundes Haar ? "