Welche Vitamine helfen der Leber

Die Leber ist eines unserer wichtigsten Organe , wie es filtert Giftstoffe aus unserem Blut. Die Leber speichert auch Vitamine und Mineralstoffe als Versicherung für die spätere Verwendung . Manchmal kann die Leber werden durch schlechte Ernährung und Lebensgewohnheiten belastet. Viele Menschen, die übergewichtig sind, neigen dazu, Fettleber -Syndrom haben . Fettleber geschieht , wenn die Leber in Fett bedeckt Probleme verursacht , die ähnlich zu einer Zirrhose der Leber über die Zeit sind . , Mit der richtigen Ernährung und andere Lebens ändert sich die Leber kann in vielen Fällen wiederhergestellt werden. Kräuter wie Mariendistel Hilfe zu reinigen und zu restaurieren gute Leberfunktion. Es gibt auch eine Vielzahl von Vitaminen, die Leber und heilen helfen. Vitamin C
Zitronensaft

Vitamin C hilft bei der Verbesserung der Leberfunktion , weil Vitamin C hat bestimmte regenerative Eigenschaften , die die Leber anregen und die Heilung fördern. Hausgemachte Zitronen- Saft ohne Zusatz von Süßstoffen enthält hohe Mengen an Vitamin C , die die Leber und die Gallenblase und Gallensteine ​​von Giftstoffen zu spülen hilft . Vitamin C wird verwendet, um Schäden an beliebigen Organ oder Gewebe im Körper zu reparieren. Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin . Zur Verbesserung der Leberfunktion, konsumieren Lebensmittel und Zitrusfrüchte , die Vitamin C enthalten, oder eine Ergänzung mit 500 mg oder mehr Vitamin C täglich.
Vitamin A
Anatomie Statue

Vitamin A in Form von Beta-Carotin kann helfen, eine träge Leber entgiften . Vitamin A hilft, gesunde Haut-und Organfunktion zu fördern . Allerdings ist Retinol andere Form von Vitamin A , die giftig für die Leber in hohen Dosen kann , so sicher sein , die richtige Art von Vitamin A nehmen, wenn Sie auf eine Ergänzung zu planen. Ansonsten können Sie Vitamin A aus Lebensmitteln wie Karotten , Rüben , Eier und Fisch zu bekommen.
Vitamin E
Avocado

Wir wissen, dass Vitamin A ist wichtig für gesunde Leberfunktion, sondern Vitamin E hilft auch verbessern Leberfunktion durch den Schutz Vitamin A. Wenn die beiden Vitamine kombiniert sind, können Sie eine starke Leberstärkungsmittelzu bekommen. Beide Vitamine arbeiten zusammen, zu stärken und zu verjüngen müde Leber. Vitamin E kann in vielen Lebensmitteln wie Sonnenblumenkerne , Avocados, Walnüsse, Mandeln und Gemüse gefunden werden.
B- Vitamine
Mandeln , Pinienkerne und Pistazien

B - Vitamine wie B12 , B5, B6 und Folsäure helfen, die Gesundheit der Leber zu verbessern durch Förderung Leber Entstauungstherapie . Diese Vitamine machen es viel einfacher für die Leber , um seine Arbeit effektiv zu tun , weil sie die Leber durch den Abbau von Fetten zu unterstützen. Um einen signifikanten Unterschied zu machen, muss eine Person, die eine Menge von Lebensmitteln, die B- Vitamine essen oder eine Ergänzung, die 50 mg oder mehr der einzelnen wesentlichen B- Vitamin enthält . B- Vitamine sind in Mandeln , Pinienkerne, Sesamsamen , Bierhefe und brauner Reis gefunden.
Vitamin D
Fischöl Kapseln

Vitamin D hilft , gesund zu pflegen Leber durch Verringerung der Entzündung im Körper. Die Leber ist sehr anfällig für Entzündungen von anderen Problemen innerhalb des Körpers oder Gallensteinen. Vitamin D mit Omega -3-Fettsäuren genommen kann ein leistungsfähiges Leber Heiler zu sein . Omega-3- Fettsäuren sind in Fischöl , Nüsse und Eier gefunden. Eine gesunde Leber ist auch in der Lage, auf ihre eigenen zu machen und zu nutzen, Vitamin D . Vitamin D kann in Milch, Eiern , Fisch und Brot gefunden werden , um nur einige zu nennen.