Vitamine Fingernägel stärker zu machen

Jeder weiß, langfristige Vitaminmangel kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen , aber Ihr Körper ist entworfen, um Ihnen helfen, diese Mängel zu erkennen, bevor sie Schaden anrichten. Spröde oder verfärbte Nägel sind ein Zeichen, Ihre Vitamin- Ebenen müssen Aufmerksamkeit. Im Folgenden sind einige der Vitamine, die helfen können, verbessern nicht nur die Nagel Gesundheit, sondern das allgemeine Wohlbefinden . Omega-3- Öle

Omega -3 ist eine Art der Fettsäuren die der Körper braucht , um die Gesundheit des Herzens und geistige Funktion regulieren. Es macht auch Ihre Haare und Nägel glänzend und gesund aussehen. Essen Lebensmittel mit Leinsamen ist ein guter Weg, um Ihre Omega - 3-Zufuhr zu erhöhen. Einbau von mehr Fisch in der Ernährung ist ein weiterer Weg , aber wenn Sie es vorziehen, nicht mehr Fisch, Fischölessen Pillen sind eine hervorragende Alternative .
Vitamin H

Menschen oft sprechen über die Vitamine A, B, C, und D , aber selten haben sie über Vitamin H ( Biotin auch als bekannt) sprechen. Ein Mangel an diesem Vitamin ist eine extrem seltene Diagnose, sondern das Hinzufügen zusätzlicher Biotin scheint eine gute Lösung für eine Vielzahl von Gesundheitsfragen . Zum Beispiel haben mündliche Ergänzungen wurden zur Behandlung von Diabetes und hoher Cholesterinspiegel, neben der Förderung der gesunde Fingernägel .
Vitamin E

Vitamin E hilft, Ihre Fingernägel besser aussehen und schneller wachsen. Dieses Vitamin ist in Lebensmitteln wie Avocados , Olivenöl , Mandeln, süße Kartoffeln und Salat gefunden. Die meisten Menschen nicht die empfohlene Menge an Vitamin E aus ihren Diäten bekommen, und es ist üblich, den Ärzten, den Vitamin-E- Ergänzung zu verschreiben.