Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin D

? Vitamin D ist wichtig für den menschlichen Körper. Derzeit nicht von den meisten pflanzlichen Quellen wird Vitamin D am besten aus natürlichen Sonnenlicht, das Vitamin D in der Haut bildet erhalten . Ein 15-minütigen Spaziergang Mitte Morgen Sonnenlicht sollten Sie mit allen Vitamin-D Sie für den Tag benötigen. Aber warum ist das Vitamin so wichtig? Was bedeutet es für uns tun? Blut Verordnung

Vitamin D reguliert den Blutspiegelvon verschiedenen Mineralien wie Phosphor und Calcium. Ohne Vitamin D , wird der Körper nicht aufnehmen ausreichende Mengen dieser Mineralstoffe , was zu Mängeln in den Knochen und andere Körpersysteme .
Bone Health

Abgesehen von seiner unverzichtbar Rolle bei der Aufnahme von Kalzium, Vitamin D hilft auch in der richtigen Verwendung von Calcium in die Knochenstruktur . Die Zellen , die die Knochen , Osteoblasten und Osteoklasten bilden und kontrollieren, von der Nebenschilddrüse , die wiederum durch Vitamin D. Die richtige Vitamin D gehen einen langen Weg bei der Verhinderung von Knochenerkrankungen wie Rachitis und Osteoporose geregelt ist geregelt.

Immunsystem

Vitamin D ist wichtig für unser Immunsystem auch. Viele für uns wichtige Krankheiten bekämpfen Zellen, einschließlich solche, die Krebs zu bekämpfen , haben Vitamin-D- Rezeptoren. Wissenschaftler glauben, dass Risiko von Autoimmunerkrankungen und verschiedenen Arten von Krebs durch Vitamin D.
Hypertonie

Studien durch Wissenschaftler Roger Bouillon und andere abgesenkt , an der Katholieke Universiteit Leuven , Belgien, an Mäusen haben gezeigt, dass Vitamin D auch eine Rolle bei der Verhinderung von Bluthochdruck und hohen Blutdruck zu spielen. Vitamin D begrenzt die Wirkung bestimmter Enzyme, die durch Blutdruckerhöhung Natrium- und Wasserretention im Blut zu erhöhen.
Quellen

Sonnenschein ist die effizienteste Quelle für Vitamin D ; es produziert auch die effektivste Form , Vitamin D3. Andere Nahrungsquellen sind Fischöle und Eier. Bestimmte Arten von Pilzen haben auch erhebliche Mengen .