Welche Nahrungsmittel enthalten Vitamin B5

Die weitere wissenschaftliche Name für Vitamin B5 - Pantothensäure - stammt aus der griechischen Wurzel , Panto , das bedeutet " alle " oder " alle ". Es ist ein passender Name für ein Vitamin, das in fast jeder Lebensmittelgruppe vorhanden ist. Bedeutung

Vitamin B5 spielt mehrere wichtige Rollen . Unter ihnen: . Metabolisierung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, sowie Hormone sezernieren , wie es die Nebennieren unterstützt
Andere Vorteile

Vitamin B5 könnte im Kampf gegen Allergien hilfreich sein und die Förderung der gesunden Haut, Muskeln und Nerven.
Wo es gefunden werden kann

B5 ist natürlich bei Geflügel , Fleisch, Milch , Erdnüsse, Blattgemüse vorhanden , Pilze , Vollkornprodukte und Bananen.
Andere Quellen

Andere Nahrungsquellen für B5 sind fettarmen Joghurt , Mais, Sonnenblumenkerne, Kalbsleber , Kürbis, Brokkoli und Erdbeeren.
Warnung

ein Mangel an B5 könnte durch eine Vielzahl von Symptomen angegeben werden. Niedrige Energieniveaus , allgemeine Müdigkeit und Schwäche könnte signalisieren ein Bedürfnis nach mehr B5 . Auch arthritische Symptome und ein Kribbeln oder Brennen in den Füßen oder Beinen könnte auch ein Zeichen von B5 -Mangel sein . Da B5 leicht in Kochen und Einfrieren verloren , essen hohe B5 Lebensmittel in ihrer natürlichen , rohen Form , wenn möglich.