Lebensmittel mit hohem Vitamin A & C

Vitamine A und C spielen zur Förderung und Erhaltung der allgemeinen Gesundheit , und sie helfen auch verhindern, dass verschiedene Krankheiten und Bedingungen . Die Rolle von Vitamin A

Vitamin A ist hilfreich bei der Verhinderung und Behandlung von verschiedenen Bedingungen, einschließlich Akne, Psoriasis , Geschwüre, Schilddrüsenerkrankungen, Virusinfektionen und Reizdarmsyndrom (IBS) . Es ist auch wichtig bei der Förderung der Gesundheit der Augen.
Wo Vitamin A wird gefunden

Vitamin A wird in Kalbsleber , Eier und Kuhmilch gefunden . Es ist auch durch Carotinoide , die Provitamin -A-Verbindungen sind natürlich in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Einige Beispiele sind beta -Carotin , alpha- Carotin, gamma- Carotin, Lycopin und Lutein . Sie sind in Spinat, Grünkohl , Karotten, Blattgemüse, Süßkartoffeln, Melonen , Tomaten , Spargel und Brokkoli vor.
Rolle von Vitamin C Vitamin

C oder Ascorbinsäure ist maßgeblich an der Synthese von Kollagen , die Blutgefäße , Knochen und Sehnen ist . Es ist auch hilfreich bei der Heilung von Gewebe , Verhinderung bestimmter Krankheiten und Bedingungen, und ist ein wichtiger Antioxidans.
Wo Vitamin C wird gefunden

Vitamin C ist reichlich in Zitrusfrüchten, Wassermelone , Paprika , Erdbeeren, Blattgemüse , Blumenkohl und Kiwi.
Warnung

Mängel an den Vitaminen A und C sind in mehreren Symptomen oder sogar schwere Krankheiten und Bedingungen ergab . Ein Mangel an Vitamin A kann in Sehstörungen oder trockene Augen , trockene Haut, trockene Haare und sogar einem geschwächten Immunsystem führen. Ein Mangel an Vitamin C kann die Ursache leicht gequetscht Haut , Reizbarkeit, Depression , Infektionen, Zahnfleischbluten, langsam heilenden Gewebe-und Muskelermüdung sein .