Lebensmittel mit hohem Vitamin C & Zink

Vitamin C und Zink sind oft in Ergänzung Formen angenommen , aber sie sind natürlich in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten , so dass ihre Vorteile leicht durch eine ausgewogene Ernährung zur Verfügung. Vitamin C Vorteile

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, auch als Ascorbinsäure bekannt. Es funktioniert, um zu fördern zellulären Entwicklung und die Aufnahme von Kalzium und Eisen. Vitamin C hilft auch, Knochen, Zähne und Blutgefäße und stärkt das Immunsystem .
Vitamin C Lebensmittel

Vitamin C ist in vielen Früchten und Gemüse, einschließlich Zitrus gefunden , Tomaten, Blattgemüse, Brokkoli, rote Paprika und Guave.
Vitamin C -Mangel

Ein Mangel an Vitamin C kann sich durch leichten Fällen von präsentieren Anämie, schlechte Wundheilung und in den schwersten Fällen Vorteile Skorbut.
Zink

Das Mineral Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Förderung gesunder Haut und verbessert das Immunsystem -Funktion. Es ist auch ein wichtiger Bestandteil des Stoffwechsels.
Zink Foods

Zink findet sich in Kalbsleber , Meergemüse, Spinat , Kürbiskerne, Mangold, Lamm, Rind, Garnelen, Blattgemüse, Brokkoli und Thymian.