Wie Vitamine für Frauen wählen

Vitamine für Frauen sind ein Muss , vor allem, wenn sie ist eine Frau, die auf dem Sprung . Die meisten Frauen und Menschen im Allgemeinen nicht genug Nährstoffe in der Nahrung . Nicht zu vergessen, den Stress und Chaos der Tag, der uns sehnen die falsche Art von Lebensmitteln macht . Dadurch kann unser Körper die zusätzliche Hilfe , dass Vitamine liefert zu verwenden. Anleitung
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Vitamine für Frauen müssen Sie zuerst Ihre Ernährung analysieren zu wählen. Auf diese Weise können die Vitamin -Dosierung notwendig zu bestimmen. Zum Beispiel ist eines der Vitamine, die für Frauen empfohlen, Vitamin C . Der nächste Schritt wäre dann, auf Ihre Ernährung zu überprüfen und zu sehen , wie viel Vitamin C verbraucht wird. Wenn es Sie niedrige bis die Vitamin- Dosierung und wenn es hoch Sie absenken.

Verstehen Sie die Vitamin du nimmst und warum du nimmst es . Das Internet ist der beste Ort, um die Informationen die Sie benötigen. Zwar gibt es bestimmte Vitamine für Frauen , die empfohlen kommen das bedeutet nicht, es ist das gleiche für jede Frau. Zum Beispiel würde eine Frau, die gesundheitlichen Bedenken hat müssen , vorsichtiger zu sein und mehr Vorsichtsmaßnahmen als einem gesünderen Frau.
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Betrachten Kalzium Vitamin weitere Frauen brauchen . Ältere Frauen brauchen mehr davon aufgrund von KnochendichteFragen. Allerdings ist es immer noch wichtig , um die Forschung nach Ihrem Alter und gesundheitliche Bedenken tun, um die richtige Dosierung zu wählen. Nicht nur nehmen eine zufällige Flasche Kalzium und starten Sie es .

Vitamin D hilft Calcium zu aktivieren , so dass Sie vielleicht sagen, dass sie Hand in Hand gehen . Wenn Sie Medikamente einnehmen, beraten lassen von einem Arzt oder Ernährungsberater , bevor Sie sich für jede Kombination von Calcium und Vitamin D. Auch wenn sie zusammenarbeiten, die Kombination kann tückisch sein , ist es besser , auf Nummer sicher .
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Nehmen Vitamin E für die Haut, die Haare und ihre antioxidativen Eigenschaften. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, es ist in Haut und Haar -Produkte verwendet. Vitamin E hat auch andere große Vorteile , wie Sie bei Ihrer Recherche lernen.

Alle B-Vitamine sind wichtige Vitamine für Frauen. Allerdings gibt es drei , die wichtiger sind als die anderen und sind B6 , B12 und Folsäure. Die B-Vitamine verwendet werden, um Energie-und Gehirnfunktion verbessern sowie die Entwicklung des zentralen Nervensystems . Einen Vitamin- B-Komplex sollte ausreichen.
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Seien Sie sich bewusst , dass die Dosierung und Kombination erforderlich ist, wird von Frau zu Frau unterschiedlich . Jedes dieser Vitamine für Frauen hat ihre eigenen Vorteile und Zweck. Machen Sie Ihre Hausaufgaben und entscheiden, welche Kombination für Sie richtig ist.

Zusätzlich Forschung und studieren, was Lebensmittel enthalten Vitamin jeden , so dass Sie Vitamin- Dosierung berechnen. Schließlich sind andere Überlegungen schwangere Frauen, stillende , PMS , Wechseljahre und Medikamente.