Wenn Vitamine zu nehmen

Vitamine fördern die Gesundheit und das Wohlbefinden bereits für gesunde Menschen , und manchmal , für Personen, die unter einer Bedingung . Was auch immer der Grund für die Einnahme von Vitaminen , sollten Sie immer lesen und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett und lassen Sie Ihren Arzt und Apotheker wissen, über die Vitamine du nimmst . AGB

Wenn Sie bestimmte Bedingungen haben, kann Ihr Arzt empfehlen, dass Sie Vitamin-Ergänzungen . Viele Menschen in Amerika haben leichte Vitaminmangel wegen der schlechten Ernährung . In diesen leichten Fällen , können Sie nicht auf das Problem aufmerksam zu sein . Symptome sind Konzentrationsschwierigkeiten , Reizbarkeit und Müdigkeit. Wenn Sie diese Symptome sind , kann es Zeit, ein Multi-Vitamin zu nehmen. Normalerweise werden Menschen mit leichten Vitaminmangel feststellen, dass ihre Symptome deutlich verbessern oder sogar weg, wenn sie eine tägliche Vitamin- Therapie zu beginnen.

Frauen brauchen, um Vitamine zu nehmen , wenn sie schwanger sind. Ärzte empfehlen Frauen erhalten ein Rezept für die pränatale Vitamine, die hohe Mengen an Folsäure, Eisen und Kalzium, sobald sie wissen, dass sie schwanger sind, enthalten . Diese Vitamine sind wichtig für die Gesundheit von Mutter und Fötus .

Wenn Sie Herzkrankheit, oder sogar eine Familiengeschichte von Herzkrankheiten haben, kann es Zeit, eine tägliche Vitamin betrachten. Forscher der Stanford University bestätigt in einer Studie von 1993 , dass Patienten mit einer Familiengeschichte von Herzerkrankungen , die Vitamin E nahmen, waren deutlich weniger wahrscheinlich, dass die Krankheit sich entwickeln, als diejenigen, die das Vitamin nicht beteiligt waren . Obwohl die Ergebnisse von Studien an Patienten , die bereits über die Krankheit sind nicht schlüssig , glauben die Forscher, dass die Einnahme von Vitamin E , nachdem Sie Herzkrankheit entwickelt haben, kann dazu beitragen, ihr Fortschreiten verlangsamen.
Tageszeit

Sobald Sie sich entschieden haben, ist es Zeit für Sie , um eine tägliche Vitamin -Therapie beginnen, werden Sie brauchen, um auf einer Tageszeit entscheiden, Ihre Vitamine zu nehmen . In der Regel sind die meisten Vitamine besser verträglich und effizient absorbiert , wenn sie mit der Nahrung aufgenommen . Das ist, weil der gemeinsame Vitamine A, D , E und K sind fettlöslich , so müssen Sie Fett im Bauch , um sie richtig zu absorbieren. Wenn Sie nicht Fett im Bauch, wenn Sie diese Vitamine zu nehmen , können Sie nicht richtig aufnehmen , aber sie kann auch nicht brechen richtig , was bei manchen Menschen verursacht Magenverstimmung.

Vitamine B und C sind wasserlöslich, aber es ist noch in Ordnung, diese Vitamine mit einer Mahlzeit für die Bequemlichkeit zu nehmen. Vitamin B braucht ein saures Milieu , um absorbiert werden , so dass, wenn Sie sich entscheiden, Vitamin B zu nehmen , Antazida nicht nehmen .

Vitamine können nicht so gut absorbiert , wenn sie zusammen eingenommen werden. Wenn Sie die Einnahme von mehreren Vitaminen , versuchen Sie Abstand sie sich den ganzen Tag. Sie können versuchen, unter einem Vitamin zu jeder Mahlzeit . Wenn Abstand sie aus nicht möglich ist, dann nehmen Sie die Vitamine mit der größte Mahlzeit des Tages , so dass sie alle eine bessere Chance, richtig aufgenommen haben .

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