Vitamine für gesundes Leber

Die Leber ist das zentrale Verarbeitungszentrum für Vitamine und Mineralstoffe in den Körper. Es hilft Ihnen, die Nährstoffe in der Nahrung aufnehmen und es hilft bei der Verdauung von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Die Leber ist mehr von dem, was Sie vermeiden, als durch das, was Sie in nehmen geholfen, aber es gibt einige Vitamine und Mineralstoffe , die die Gesundheit der Leber beitragen können. Vitamine und Mineralstoffe zu verwenden

Vitamin A ist für die Prävention der Leber ansammeln zähen, faserigen Gewebe, das charakteristisch für eine Krankheit ist verbunden . Eine Ernährung, die reich an Vitamin A kann helfen, Schäden in einer erkrankten Leber reduzieren. Wenn man zuviel in der Vitamin nehmen , kann es jedoch Erkrankungen und Lebervergrößerung führen. Eine Universität von Turin Studie zeigte, dass Vitamin E kann gegen Leberzirrhose und Leberschäden zu vermeiden. Das Vitamin kann der Schutz durch die Verringerung der Ausbreitung von Lipidoxidationsprozessenund den Schaden zu begrenzen , der die Oxidation verursacht werden. Beiträge Beta-Carotin sind zweierlei , Heil einen Mangel , der in Leberschäden auftreten können und Angriff freier Radikale, die Leberschäden in den ersten Platz führen kann. Die Leber verwendet Low -Density-Lipoproteine ​​, Fett -Fragmente zu entfernen, aber nicht senden können diese Fragmente , wenn ein Mangel an Cholin. Lecithin Ergänzung, die den Blut Cholin Ebenen hebt , kann dieses Problem kümmern zu nehmen. Es gibt auch Spekulationen, dass die B- Vitamine, Vitamin C und Vitamin D kann die Leber zu helfen, wenn in normalen Dosen gegeben (Siehe Referenzen 1 und 2).
Vitamine und Mineralien zu begrenzen

Da die Leber verarbeitet alle Nährstoffe im Körper , eine Fülle von jedem Vitamin über die empfohlene Menge hat das Potenzial, Probleme verursacht. Vitamin K in hohen Dosen kann die Gelbsucht , eine Krankheit, an der Leber Zusammenhang herzustellen. Anhalt freigegeben Vitamine, Niacin enthalten haben gesagt worden, um von Forschern an der VCU hepatoxic werden. Biotin kann eine Vergrößerung der Leber verursachen, wenn sie in großen Mengen über einen längeren Zeitraum aufgenommen . Auch gibt es viele Kräuter, die Probleme in der Leber führen kann. Wenn Sie Leberprobleme haben oder erwägen Sie die folgenden Kräuter, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie : Traubensilberkerze, Chaparral , ma -Huang , Beinwell, größer Celadine , Gamander , Kava, Minze , Mistel, Baldrian und Helmkraut (Siehe Referenzen 2 und 3 ) .
Andere Leber Tipps

vermeiden Sie Alkohol , um überschüssiges wie es Ihre Leber Überarbeitung und kann zu großen Schäden führen. Medikamente nicht kombinieren mit Alkohol jeglicher Art . Versuchen Sie , sich von Umweltschadstoffen wie Aerosolsprays bleiben , Verdünner und Insektensprays . Auch essen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, dass Ihre Leber nicht zu viel oder zu wenig von etwas überhaupt empfangen (siehe Ressourcen- 1).