Vitamine für Prostata-Gesundheit

Die männlichen Prostata geht in der Regel unbemerkt und unbeachtet , aber es ist wichtig für die sexuelle Gesundheit. Eine ungesunde Prostata beeinflusst sexuelle Leistungsfähigkeit, Wasserlassen und kann sogar zu Krebs führen. Drei Erkrankungen gemeinsam mit der Prostata sind eine Infektion genannt Prostatitis , Prostatavergrößerung und Prostatakrebs. Inklusive oder Erhöhung bestimmter Vitamine und Mineralstoffe können helfen, die Gesundheit zu erhalten und die Größe der Prostata und das Krebsrisiko verringern. Vitamin C

Vitamin C kann helfen, zu verhindern und zu vermindern die Wirkung von vielen bakteriellen Infektionen , und in hohen Dosen kann auch die Zeit einer Infektion zu verkürzen. Hohe Dosen können zu Durchfall führen , aber so vorsichtig, wenn steigende Dosierungen . Neben der Lebensmittel mit hohem Vitamin C, wie grünem Blattgemüse und Zitrusfrüchte , können Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Vitamin C ist auch ein schwach harntreibend , so dass Wasserlassen leichter für Männer mit einer vergrößerten Prostata .
Zink

Zink wird von der Prostata in Samenproduktion verwendet und höheren Zink Ebenen können größere Samen Volumen zu produzieren. Bei den Männern mit Prostatitis, sind Zinkspiegel in der Regel 1/10 das Niveau einer gesunden Prostata. Zink wurde auch gefunden, um Prostatakrebs Zellwachstum hemmen. Schalentiere, Ernährungs Hefe und Kürbiskerne sind in Zink natürlich hoch .
Andere Vitamine

Das Journal der American Medical Association eine Studie veröffentlicht, die zeigen, dass im Jahr 2009 Vitamin E und Selen , die beide von einigen behauptet , um Prostatakrebs Wachstum zu hemmen, nicht das Risiko für Prostatakrebs senken bei Männern, die die Ergänzungen für einen Durchschnitt von fünf Jahren. Obwohl Vitamin E sollte ein Teil jeder Ernährung in gesunden Mengen sein kann, kann hohen Dosen gefährlich sein. Einige Studien zeigen, dass zu tun lycopenes , in roten Tomaten gefunden , zum Beispiel , nicht verringern Prostatakrebsrisiken .