Welche Vitamine Wird Memory Improve

? Viele Nährstoffe sind für die Funktion des Gehirns, darunter einige, die immer wichtiger werden , wie man älter wird. Eine Reihe von Kräuterergänzungen haben auch gezeigt, dass die Gehirnfunktion verbessern. Ergänzung Ihrer Diät mit dieser Kräuter und Vitamine können viele Hirnfunktionen , darunter Gedächtnis zu verbessern . Vitamine

Ein Vitamin, im Gehirn ist Acetyl- L-Carnitin , die Gehirnzellen schützt und verbessert die Durchblutung im Gehirn. Die Forschung zeigt , dass die Erhöhung Acetyl- L-Carnitin -Zufuhr kann auch die Chemie des Gehirns zu verbessern in der Alzheimer- und Diabetes -Patienten. Vitamin B12 hilft bei der Reparatur die Nervenfasern im Gehirn und Vitamin E ist gezeigt worden , um Zellen von Nervenschäden zu schützen. Vitamin E, jedoch auch gezeigt wurde, mit Blutgerinnungs Arzneimittel stören und sollte von einem Arzt verschrieben werden. Omega -3-Fettsäuren haben gezeigt, dass Demenz zu reduzieren, sondern kann normale Funktion des Gehirns nicht verbessern.
Kräuter

Ginseng, die zur Verbesserung der Gehirnfunktion durch die Erhöhung der Freisetzung von Hormonen , wurde genutzt, um Menschen mit Lernschwierigkeiten zu behandeln. Gingko Biloba verbessert den Blutfluss zum Gehirn , was wiederum den Strom von Nährstoffen an das Gehirn ; Gingko traditionell in der chinesischen Medizin verwendet worden, aber formal Forschung auf ihre Auswirkungen sind noch nicht abgeschlossen.
Andere Methoden zur Verbesserung der Speicher

Es gibt auch nicht-medizinischen Mittel, um das Gedächtnis und andere Hirnfunktionen zu verbessern. Insbesondere ist das Gehirn aktiv halten wichtig. Die Forschung zeigt , dass etwa drei Stunden pro Tag der geistigen Übungen können helfen, zu verhindern senile Demenz. Das Erlernen einer neuen Fertigkeit oder Sprache kann helfen, das Gehirn vor , stagniert ; viele Menschen tun, Kreuzworträtsel , um ihr Gehirn aktiv zu halten.