Kann Chronische Gelenkschmerzen mit Schlüssel Nährstoffe reduziert werden

Die Gelenkschmerzen bei Arthritis , Alter oder chronischen Erkrankungen assoziiert macht die meisten von Tag zu Tag Aufgaben eine schmerzhafte Tortur. Es gibt Medikamente, die mit dem Problem helfen können, aber bevor sie sich an das, es ist eine gute Idee , eine Anstrengung , um den Zustand natürlich angreifen , um Nebenwirkungen zu vermeiden. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihre chronische Gelenkschmerzen zu bekämpfen. Gemeinsame Freundliche Vitamine und Mineralien

Vitamin C und Vitamin E sind beide Antioxidantien , die helfen, Knorpel Verschlechterung und Entzündungen zu reduzieren . Vitamin B3 ( Niacin) trägt zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen. Ein Mangel an Vitamin B5 kann zu Arthritis Schmerzen und einer Verschlechterung der Gelenke führen und Ergänzung ist der Schlüssel für die mit chronischen Schmerzen. Gelenkknorpel ist auch gepflegt und durch Vitamin A und den Mineralstoffen Zink, Bor und Kupfer aufgefüllt. Da ein Mangel an Kalzium kann der Körper , um die Versorgung , die es braucht direkt aus den Knochen , so dass Sie die richtige Menge ist wichtig zu nehmen. Schließlich , Vitamin D arbeitet zusammen mit Kalzium und kann zur Verbesserung der Knochen-und Gelenkgesundheit .
Vitamin - reiche Lebensmittel

Während viele Ärzte empfehlen Ergänzungsmitteln, ist es am besten, erhalten diese Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung direkt Ihre Gesundheit der Gelenke zu verbessern. Vitamin C kann in grüne und rote Paprika , Erdbeeren und Zitrusfrüchte gefunden werden, während Vitamin E in Mandeln , süße Kartoffeln und grünem Blattgemüse. Vitamin B3 ist in fettarmen Fleisch, Brokkoli und Erdnüsse ; und Vitamin B5 ist in Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide und Gelee royale (eine Ableitung von Blütenpollen ) . Vitamin A ist in Thunfisch und Milch; Zink ist in Austern, Haferflocken und brauner Reis ; Kupfer ist in Paranüsse, Pekannüsse und Müsli ; und Bor ist in Haselnüsse, Avocados und Rosinen. Kalzium und Vitamin D kann sowohl in befestigten Milch, Lachs und Makrele gefunden werden.
Kräuter und Extrakte

Glucosamin und Chondroitin werden oft kombiniert , um eine ordnungsgemäße Knorpel halten und verringern die Schmerzhaftigkeit der Gelenke. S- Adenosylmethionin ( SAM ) , die natürlich im Körper zu finden ist, kann als Schmerzmittel oder entzündungshemmende arbeiten . Kurkuma , ein Kraut, in den meisten Currys, hilft, Gelenkschmerzen, Entzündung und Knochenleiden zu lindern. Bromelain ist ein Enzym, Ananas gefunden, und es die Chemikalien, die Schmerzen und Schwellungen verursachen beseitigt . Auch Omega-3- Fischöle sind dafür bekannt, Schmerz - Erstellung Chemikalien entgegenwirken und kann mit anderen Ergänzungen sowie entnommen werden.