Vitamine, die das Haarwachstum zu verbessern

Mit 100.000 Stränge , einer einen halben Zoll monatlichen Wachstum und einem Verlust von 50 bis 150 Strähnen pro Tag im Durchschnitt Haar , viele Menschen wollen wissen, ob Vitamine können das Haarwachstum zu fördern. Während Vitamine haben sich als luxuriöser Schlösser produzieren , gibt es keine zuverlässigen Forschung zu zeigen, dass sie helfen, Haare schneller wachsen. Studien haben jedoch gezeigt, dass bestimmte Vitamine und Nährstoffe, kann das Nachwachsen der Haare zu fördern. Iron Maiden

Frauen, die Haare durch Krankheit , Trauma, schwere Menstruation oder Crash-Diäten verloren haben, können möglicherweise Haar durch genug Eisen in der Ernährung wieder nachwachsen können. Wenn eine Frau hat einen Eisenmangel , hält ihren Körper wachsen Haare. Die durchschnittliche weibliche sollten mg Eisen täglich und bis zu 50 mg take18 wenn sie mit Haarausfall .
Vitamin C

Zemtsov Alexander , MD, der Indiana University School von Medizin, empfiehlt eine tägliche Dosis von 100 Milligramm Vitamin C, um die Eisenaufnahme zu steigern. Nach zwei bis drei Monaten aus einer Eisen /Vitamin-C- Therapie , sollte das Haarwachstum normalisiert werden.
Biotin

Biotin kann Haarwachstum sowie Hilfe verdicken Haarfasern und Abnahme Abwurf.
Vitamin B

Haar ist vor allem Eiweiß. Füttern Sie Ihre Haare Lebensmittel reich an Eiweiß wie Soja, Bierhefe und Weizenkeime , die alle enthalten Vitamin B.
Multivitamine

Da eine große Auswahl an Nährstoffen eine Rolle spielen Haarwachstum , kann es klug sein, ein Multivitamin mit Eisen, Zink , Vitamin C , Biotin und Folsäure zu nehmen.