Gute Vitamine & Mineralien für das Haarwachstum

Haarausfall ist ein Problem für Männer und Frauen. Es kann nicht möglich sein, sie vollständig zu stoppen, aber halten Sie die richtige ausgewogene Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen ist wichtig für das Haarwachstum. B-Vitamine

Biotin ist wichtig, um neue Haare wachsen . Es ist schwierig, ausreichend in Lebensmitteln , aber Ergänzungen sind . Vitamin B12, die in Geflügel, Eiern und Fleisch gefunden werden kann , ist auch wichtig, um das Haarwachstum .
Zink

Zink kann Konzentrationen von Androgenen , die eine ist beeinträchtigt Hormon, das genetische Haarausfall auslösen können. Es ist am besten , um Zink in einem Multivitamin, dass Kupfer auch zu sehen , wie die Pegel der beiden Mineralien sollte ausgewogen sein .
MSM

Der Schwefel in MSM ( Methylsulfonylmethan ) ist wichtig für die Entwicklung von Haaren. Unter täglichen Ergänzungen dieser Nährstoff kann das Haarwachstum zu fördern.
Eisen

Eisenmangel , die besonders häufig bei Frauen ist , kann zu Blutarmut führen , und Anämie verursacht Haarausfall. Sie haben nicht genug Eisen in der Ernährung erhalten durch Lebensmitteln wie rotes Fleisch oder Brokkoli kann ein Eisenpräparat zu helfen.
Beta -Carotin

So wie Beta-Carotin kann mit Knochen Entwicklung zu helfen , auch ist es wichtig, gesundes Haar. Es ist in orange Früchte und Gemüse, wie Karotten , Kürbis und Süßkartoffeln gefunden.
Omega-3-

Die entzündungshemmenden und Fettsäuren in Omega-3- sind wichtig, um das Wachstum von gesundem Haar. Omega - 3 ist in Fisch, Walnüssen , Rapsöl und Soja gefunden.