Vitamin-Ergänzungen für Weight Loss & Diabetes

Menschen immer auf der Suche nach Tipps, wie man Gewicht verlieren in diesen Tagen , vor allem in den Vereinigten Staaten, wo Übergewicht auf dem Vormarsch. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist besonders wichtig für Menschen mit Diabetes. Während viele Menschen über die Ernährung und Bewegung Empfehlungen für die Gewichtsabnahme wissen , sind viele nicht bewusst, dass Vitamin-Ergänzungen können auch helfen, sie zu trimmen und zu bekämpfen Diabetes. Vitamine

Viele Menschen mit Diabetes nicht verstoffwechseln Vitamin C sehr gut . Als Ergebnis wird Diabetiker oft daran, eine Vitamin-C- Ergänzung profitieren. Mineralascorbate besser als Ascorbinsäure. Die empfohlene Dosierung liegt zwischen 500 mg und 1500 mg pro Tag, so Michael Murray, einer naturheilkundlichen Arzt ND . In der Tat, nach einer Studie in der Zeitschrift der American College of Nutrition " Regelmäßig raub 500 Milligramm oder mehr Vitamin C kann helfen, während der Arbeit aus 30 Prozent mehr Fett zu verbrennen. "

Eine Dosis von 30 mg bis 90 mg Vitamin B6 und /oder 1.000 mcg Vitamin B12 jeden Tag helfen könnte verhindern, Neuropathie , ein Zustand, alle Diabetiker brauchen, um zu vermeiden. In der Tat, die ein Multi- Vitamin- B ist bekannt, dass Energieniveaus für Diabetes und nicht-diabetischen Patienten gleichermaßen verbessern. Mit mehr Energie bedeutet, dass Sie eher aktiv zu sein und mehr Kalorien verbrennen . Darüber hinaus kann Vitamin D Diabetiker ab, Katarakten zu schützen und kann sogar ihren Widerstand zu reduzieren, um Insulin. Menschen mit Diabetes brauchen auch mehr Vitamin E, ein Antioxidans hilfreich , als die durchschnittliche Person .
Weitere nützliche Ergänzungen

Neben den zusätzlichen Vitaminbedarf für Diabetiker sind auch Ergänzungen wichtig. Zum Beispiel Diabetiker haben einen erhöhten Bedarf an Magnesium. Sie können auch von der Einnahme konjugierte Linolsäure (CLA) und Coenzym Q10 profitieren.

Laut Murray, Chrom ist gut für Diabetiker , denn wenn der Körper diese besondere chemische Element fehlt , kann es Unempfindlichkeit gegenüber Insulin steigern. Nehmen Sie 200 mcg bis 400 mcg pro Tag.

Alpha-Liponsäure kann helfen, den Blutzucker Gleichgewicht und reduzieren die von schädlichen peripheren Nerven laufen Gefahr Diabetiker. Nehmen Sie sich 10 mg bis 100 mg Zink täglich, um die Insulinwirkung zu verbessern. Diabetiker sollten auch erwägen, Verdauungsenzyme, um mit der Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung, die sie essen, und die anderen Ergänzungsmittel nehmen sie zu unterstützen, fügt Murray.

Bevor Sie jede Art von Nahrungsergänzung , konsultieren Sie Ihren Arzt , um sicherzustellen, dass das, was Sie planen, nehmen Sie wird nicht mit Medikamenten, die Sie nehmen in Konflikt geraten.

Sie müssen auch wissen, dass einige Ergänzungen können Zusatzstoffe enthalten sein, das könnte sich nachteilig auf Ihre Gesundheit. Überprüfen Sie die Etiketten sorgfältig durch und stellen Sie sicher, dass der Hersteller ist kompatibel mit pharmazeutischen GMP-Richtlinien .