Vitamine , die helfen mit Gehirn- Gesundheit

Kognitive Rückgang wird von vielen als unvermeidbar zu sein . Allerdings essen vitaminreiche Lebensmittel und Vitamine , die mit der Gesundheit des Gehirns helfen können helfen, verlangsamen den Prozess erheblich. Vitamin A

Vitamin A ist ein Antioxidans, das zu stoppen hilft, Schäden durch freie Radikale und ist natürlich in Fischölen , dunkelgrünes Gemüse und helles Gelb oder Orange Produkten wie Karotten, Kürbis und Melone gefunden.

Vitamin B

B-Vitamine arbeiten am besten , wenn sie zusammen genommen . B 12. Mai besonders vorteilhaft für Speicher verbessern. B-Vitamine sind in Weizenkeimen gefunden , Lecithin , Eier, einige Nüsse , Soja und viele andere Lebensmittel .
Vitamin C

Als weiteres Antioxidans , Vitamin C können kognitive Abnahme durch Reduzierung Schäden durch freie Radikale und verlangsamt die vorzeitige Alterung zu helfen. Vitamin C ist in süße Kartoffeln , Zitrusfrüchte, Erdbeeren und anderen Produkten.
Vitamin D

Vitamin D gefunden, obwohl als ein Vitamin, ist eigentlich ein Hormon. Aktuelle Studien zeigen, dass eine ausreichende Vitamin D kann für eine optimale Gesundheit des Gehirns teilweise verantwortlich sein. Es kann in Milchprodukte, Eier , Fischöl zu finden und Keimlinge .
Warnungen

Obwohl Vitamin-Supplementierung kann hilfreich sein für die Gesundheit des Gehirns sein , zusätzlich zu den Verzehr von Lebensmitteln, enthalten die Nährstoffe , sollten Sie Anleitung von einem erfahrenen Heilberuf für optimalen Nutzen zu erzielen.