Welche Vitamine sind in Orangen

? Orangen werden als eine der besten Quellen für Vitamin C bekannt, aber die Zitrusfrüchte ist auch eine Quelle von mehreren anderen Vitaminen als auch, wie A, E und B-Vitamine. Vitamin C

Nach nutritiondata.com , eine 1- Tasse serviert von Orangen hat 160 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C.
Vitamin A

zwar nicht unter den Top- Lebensmittel für Vitamin-A- , Orangen enthalten eine gesunde Menge des Vitamins, etwa 405 IE , oder 8 Prozent der empfohlenen Tagesdosis .

Vitamin E

Orangen eine kleine Menge an Vitamin E. A 1 -Tassen- Portion enthalten hat auch 0,3 mg Vitamin E, oder etwa 2 Prozent der empfohlenen Tagesdosis .

B Vitamine

nach nutritiondata.com , Orangen enthalten kleine Mengen von anderen B-Vitamine , darunter Vitamin B6 , Riboflavin (B2) , Niacin (B3) , Pantothensäure (B5) und Folsäure (B9) .
Andere Vitamine

Orangen haben Vitamin B12, Vitamin D oder Vitamin K.
Fun Fact

Trotz ihres hohen Vitamin C-Gehalt , Orangen sind nicht die beste Quelle für das Vitamin. Papayas , Paprika , Rosenkohl und Brokkoli alle über einen höheren Anteil an der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C pro Portion als Orangen, nach whfoods.com .