Wo steht die Vitamin D3 in Milch kommen aus

? Vitamin D wird vom Körper natürlich gemacht , wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt. Es wird durch den Körper für die Knochenbildung erforderlich ist, für das Immunsystem , auf Anti- Tumor-Aktivität und für die Reduktion von Autoimmunerkrankungen. Es wird durch den Darm zur Calcium-und Phosphatabsorption zu verbessern , durch die Nieren zu Calcium reabsoption erweitern, und durch die Nebenschilddrüse Parathormon -Sekretion zu hemmen und der Bauchspeicheldrüse , Insulin zu stimulieren . Ein Mangel an Vitamin D kann bei Rachitis und Osteomalazie , die Bedingungen, unter denen die Knochenmineralisierung beeinträchtigt sind führen. TCM- Geschichte In den 1930er Jahren wurde Milch mit Vitamin D angereichert zur Bekämpfung der Rachitis, die eine wichtige Problem der öffentlichen Gesundheit zu der Zeit war . Die Zugabe von Vitamin-D- Milch praktisch eliminiert diese Erkrankung . In den 1940er Jahren die Zugabe von Vitamin D , um Milch zu einer Abnahme beim Auftreten von Rachitis von 85 Prozent. Produkte mit Milch, wie Käse und Joghurt , werden im allgemeinen nicht befestigt . Andere Nahrungsmittel, die mit Vitamin D angereichert werden, sind Frühstückscerealien, einige Marken von Orangensaft, Joghurt und Margarine. Laut der University of Maryland Medical Center, haben die jüngsten Studien festgestellt, dass eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D kann helfen, das Risiko für verschiedene Krebserkrankungen , Arthritis und Typ-1- Diabetes. Allerdings sind diese Studien in den frühen Stadien .
Konferenz Ernährungsanforderungen

Sonnenlicht -Exposition auf der Haut aufgefordert, den Körper zu Vitamin D natürlich erstellen. Eine hellhäutige Person ihre Vitamin-D- Anforderungen mit rund 45 Minuten pro Woche von Sonnenlicht auf Gesicht und Arme zu erfüllen. Eine Person mit dunkler Haut kann so viel wie drei Stunden Belichtung auf das Gesicht und Arme pro Woche benötigen, um ihren Nahrungsbedarfdurch Sonneneinstrahlung zu erfüllen. Eier , Lebertran , Thunfisch, Makrele, Hering und Sardinen sind Nahrungsquellen von Vitamin D.
Risikogruppen von Vitamin D-Mangel

Gestillte Säuglinge sind aufgrund der Tatsache, dass die Muttermilch enthält nicht ausreichend Vitamin D und begrenzte Exposition gegenüber Sonnenlicht. Ältere Erwachsene sind auch mit einem Risiko für Mangel. Die Haut von älteren Erwachsenen ist nicht so effizient bei synthecizing Vitamin D , und es ist nicht so effizient in den Nieren in seine aktive Form umgewandelt Hormon . Menschen, die Sonneneinstrahlung oder dunkler Haut beschränkt haben, sind eher Mangel zu entwickeln, da sie möglicherweise nicht in der Lage, ausreichend Vitamin D durch Sonneneinstrahlung zu erhalten. Menschen , die Schwierigkeiten Absorption von Fett oder Menschen, die mit einem Fett -blockierenden Medikamenten , Gewicht zu verlieren haben, sind anfällig für Vitamin-D -Mangel. Dieses Vitamin ist fettlöslich und erfordert Nahrungsfett für die Absorption . Übergewichtige Menschen sind auch ein höheres Risiko, da subkutane Fett verändert die Freisetzung von Vitamin D in Umlauf .
Quellen

Ein Teil des Vitamin D3 in Milch kommt natürlich aus der Exposition der Kuh bis zum Sonnenlicht. Alle laktierenden Tieren produzieren Vitamin D phytochemisch in der Haut. Vitamin D3 , die Milch hinzugefügt wird, wird aus der Lösungsmittelextraktion von 7- ehydrocholesterol aus den Häuten von Kühen oder Schweinen oder Schafen Lanolin abgeleitet . 7- Dehydrocholesterol wird dann in einem Lösungsmittel gelöst und mit ultraviolettem Licht bestrahlt , um Vitamin D3 zu schaffen.
Warnung

Übermäßige Mengen an Vitamin D kann giftig sein. Bei Kindern kann die Toxizität bei 40.000 IE pro Tag in ein bis vier Monaten erfolgen . Bei Erwachsenen kann 50.000 IE pro Tag Toxizität in einigen Monaten zu induzieren. Die Symptome einer Vitamin -D-Toxizität umfassen Hyperkalzämie und Nierenerkrankungen . Andere Symptome sind Appetitlosigkeit, Übelkeit , Erbrechen , Juckreiz oder Juckreiz , übermäßiger Durst und Weitergabe großer Mengen von Urin. Vitamin -D-Präparate können mit einer Vielzahl von Medikamenten stören, so sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein zu nehmen.