Was sind die gesundheitlichen Vorteile der Vitamine

? Vitamine sind ein wesentlicher Bestandteil unserer täglichen Ernährung , weil sie die Nährstoffe, die unser Körper richtig funktionieren braucht. Wenn Sie Ihre Ernährung enthält eine Portion Obst und Gemüse, dann sind Sie immer die notwendigen Vitamine . Nahrungsergänzungsmittel sind eine weitere Quelle von Vitaminen, aber sie anderen Substanzen und Mineralien, die Sie brauchen, um den größten Nutzen aus den Vitaminen enthalten. Vollwertkost enthalten verschiedene Vitamine, die unterschiedliche Vorteile haben. Vitamin A

Vitamin A oder Retinol ist eine äußerst effektive Form von Anti -Oxidationsmittel. Die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin A enthalten gesunde Sehkraft , verbessert das Immunsystem , weiche Haut, Akne Prävention , senkte Cholesterin und stärkere Knochen .
Vitamin B

Acht Vitamine gehören zu die Vitamin- B-Familie . Diese sind: B1 ( Thiamin) , B2 (Riboflavin ) , B3 ( Niacin) , B5 ( Pantothensäure ) , B6 ( Pyridoxamin ) , B7 ( Biotin) , B9 (Folsäure ) und B12 ( Cyanocobalamin ) . Thiamin hilft, Herz-Kreislauf -und Nervensystem -Funktionen zu verbessern, und schützt vor Bedingungen wie Hitze und Krankheit Beriberi . Riboflavin versorgt den Körper mit Energie und hilft , das Immunsystem zu verbessern. Niacin hilft, den Cholesterinspiegel senken und verbessert die psychische Gesundheit. Pantothensäure hilft , um Stress abzubauen und Verbesserung der Bedingungen wie Allergien, Haarausfall , Asthma und Herzerkrankungen. Pyridoxamine hilft, die Haut Krankheit zu verhindern und verbessert den Stoffwechsel. Biotin hilft, die Produktion von Energie und kann gegen Diabetes helfen, durch die Kontrolle Zuckerspiegels. Folsäure ist ein wichtiger Nährstoff für schwangere Mütter , weil sie verhindert, dass Missbildungen bei Neugeborenen. Es verbessert auch die Produktion von roten Blutkörperchen. Cyanocobalamin ist ein wesentlicher Bestandteil für die Produktion von roten Blutkörperchen und das ordnungsgemäße Funktionieren des Nervensystems . .
Vitamin C

Vitamin C ( Ascorbinsäure) hilft zu verhindern und zu heilen Skorbut und ist ein starkes Antioxidans . Es spielt eine wesentliche Rolle bei der Produktion von Kollagen. Vitamin C hilft auch, die Erkältung , Katarakte, Bleivergiftung und Schlaganfälle zu behandeln.
Vitamin D

Vitamin D ( Calciferol ) ist wesentlicher Bestandteil in der Prävention von Knochen Verluste aufgrund von Osteoporose und Alterung. Es verbessert die Fähigkeit des Körpers , um Kalzium und Phosphor, die in der Prävention und Behandlung von Knochenerkrankungen wie Rachitis hilft absorbieren.
Vitamin E

Vitamin E (Tocopherol ) ist ein hervorragendes Antioxidans und hilft, Sterilität und Ausdauer zu verbessern . Vitamin E kann in der Behandlung von Krebs, Herzerkrankungen und Katarakte zu helfen; jedoch Studien, die von der Harvard School of Public Health und der American Heart Association zeigen, dass Vitamin E kann nicht als hilfreich bei der Behandlung von Krankheiten als bisher angenommen.
Vitamin K

der wichtigste Vorteil von Vitamin K ist, dass es die körpereigenen Blutgerinnungsmechanismus , die zu übermäßigen Blutverlust zu vermeiden hilft verbessert .