Sind zu viele Vitamine Dangerous

? Viele Menschen nehmen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel jeden Tag zur Abwehr von möglichen gesundheitlichen Probleme , aber manche Menschen nehmen zu große Mengen . Während der Körper ist gut Ausspülen überschüssigen Vitamine er nicht braucht , gibt es einige Vitamine , die schwer zu spülen sind, und kann zu Problemen führen , wenn sie aufzubauen . Auch wasserlösliche Vitamine , die den Körper schnell verlassen kann negative Auswirkungen haben, wenn in überschüssigen Mengen entnommen. Wasserlösliche Vitamine

Überschüssige Mengen einiger Vitamine weniger gefährlich sind als andere. Wasserlösliche Vitamine wie Vitamin B und Vitamin C schnell brechen und verlassen den Körper durch den Urin , so dass die Einnahme großer Mengen ist weniger wahrscheinlich zu schaden. Aber auch diese Vitamine kann zu Problemen führen , wenn zu viele getroffen werden .
Fettlöslichen Vitamine

Fettlösliche Vitamine sind eher zu Problemen führen , da sie don ' t brechen schnell . Sie umfassen Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K. Diese Vitamine werden nicht leicht aus dem System gespült wird, sondern in der Leber ansammeln. Wenn dies geschieht, können die Vitamine eine toxische Wirkung auf das Herz , das Gehirn und die lebenswichtigen Organe haben und Probleme , wie Kopfschmerzen , Gliederschmerzen , Müdigkeit und Übelkeit.
Vitamin C
verursachen

die beliebteste Vitamin, nehmen viele Menschen große Dosen von Vitamin C zur Abwehr Probleme wie Erkältung und sogar Krebs. Obwohl es wasserlöslich ist, kann zu viel Vitamin C eine toxische Wirkung auf den Körper haben und zu Durchfall und Übelkeit. Überschüssiges Vitamin C hat auch zu einer erhöhten Inzidenz von Nierensteinen verbunden.
Vitamin A

Die meisten Menschen bekommen viel Vitamin A in einer normalen Ernährung durch Lebensmittel wie Getreide und Milch , und es ist schon lange als wesentlich für die Erhaltung gesunder Knochen ist. Aber überschüssigen Mengen an Vitamin A haben zu einer größeren Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Arthrose verbunden worden. Als fettlösliches Vitamin , ist es auch schwieriger für den Körper zu spülen, und kann sich in der Leber zu bauen und produzieren toxische Wirkungen auf den Körper.
Vitamin E

Viele Menschen nehmen Vitamin E , um Krankheiten wie Alzheimer -Krankheit , Makuladegeneration, Herzerkrankungen und anderen Problemen, die mit dem Alter kommen, zu verhindern. Aber wenn man große Mengen an Vitamin E hat zu einer erhöhten Inzidenz von einige der Probleme, es ist gemacht , um zu verhindern , einschließlich Herzerkrankungen und Schlaganfall in Verbindung gebracht.
Bottom Line

mehr als oft nicht , zu viele Vitamine nur kleinere Probleme zu produzieren. Doch für die meisten Menschen , die ein Multi-Vitamin- bietet mehr als genug von der empfohlenen Tagesdosis ( RDA) an Vitaminen benötigt jeden Tag.