Welche Vitamine Sollte für Energie begeben

Die Körper stützt sich auf verschiedene Arten von Vitaminen und Mineralstoffen für die ordnungsgemäße Funktion . Dazu gehören Vitamine, die Energie liefern , um den menschlichen Körper zu helfen. Durch eine ausgewogene Ernährung , in der Regel ist eine Person in der Lage ist, eine angemessene dieser Vitamine und Mineralstoffe erhalten. , Die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung ist jedoch eine anspruchsvolle Aufgabe. Deshalb wenden sich viele Menschen für Ergänzungen , um ein angemessenes Niveau von Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Energieerzeugung benötigt werden, zu erhalten. B-Vitamine

B-Vitamine sind in der Gesamtstoffwechselprozessvon wesentlicher Bedeutung. Sie sind Schlüsselelemente für den Abbau von Kohlenhydraten in Glukose. Der Netto-Effekt dieses Verfahrens ist, um Energie für den Körper zu erzeugen. Die wichtigsten für die Energieerzeugung notwendig acht Vitamine sind B2 ( Thiamin) , B2 (Riboflavin ) , B3 ( Niacin) , Pyridoxin (B6 ), ( B9) Folsäure und (B12) Cyanocobalamin
< br > Eisen

Eisen ist auch Teil des Prozesses zur Erzeugung von Energie in den menschlichen Körper. Eisen ist wichtig bei der Herstellung Hämoglobin. Hämoglobin ist das Element der roten Blutkörperchen fördert die Sauerstoff durch den Körper , entscheidend für die Produktion von Energie . Wenn eine Person, die Eisenwerte sinken, roten Blutzellen sind nicht genügend Sauerstoff durch den Körper , die zu Müdigkeit führt zu tragen.

Erwachsene Frauen neigen dazu, Eisenpräparate benötigen, während Männer in der Regel in ausreichender Menge aufnehmen auf eigene und ohne zusätzliche Unterstützung .
Magnesium

Magnesium ist auch notwendig für die Erzeugung von Energie in den menschlichen Körper. Mangnesium wird bei der Herstellung von dem, was bekannt als ATP beteiligt. ATP ist das primäre Molekül , das Energie im Körper erzeugt . Wenn es ein Magnesiummangel in Zellen sind sie nicht in der Lage, notwendige Energie für das richtige Funktionieren des menschlichen Körpers . Wenn dies der Fall wird eine Person erleben chronische Müdigkeit.
Ausgewogene Ernährung Versus Supplements

In der besten aller möglichen Welten zu erhalten , eine angemessene Energie erzeugenden Vitamine und Mineralstoffe aus der Lebensmittel, die Sie essen und trinken Getränke, die Sie ist die gesündeste Platz. In der abschließenden Analyse , das ist die gesündeste und geeignete Quelle für diese lebenswichtigen Elemente . Doch in Ermangelung eines entsprechend ausgewogene Ernährung - was alltäglich ist - Nahrungsergänzungsmittel sind eine echte Alternative . Vor Beginn der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln , sollten Rücksprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater , um festzustellen, welche Vitamine und Mineralstoffe in der Ernährung fehlen.
Vitamin Interaktion

bei der Auswahl von Vitaminen und Mineralstoffen zu beachten, dass diese Ergänzungen miteinander interagieren . Sie wissen nicht isoliert arbeiten . Bestimmte Kombinationen von Vitaminen und Mineralstoffen arbeiten zusammen, um ihre individuellen Funktionieren zu verbessern. Auf der anderen Seite , unter anderen Kombinationen von Vitaminen und Mineralien kann tatsächlich ihre individuelle Wirksamkeit beeinträchtigen. Daher bei der Auswahl Vitamin-und Mineralstoffpräparate , stellen Sie sicher , dass Sie verstehen, wie sie miteinander interagieren , so dass Sie in der Lage, die maximale Wirkung dieser Produkte zu genießen.