Vitamine , um trockene Haut zu verhindern

Alter , Wetter und Ernährung tragen zur Textur und Feuchtigkeitsniveau der Haut , aber ernsthaft trockene Haut kann mehr als eine teure Creme benötigen . Um chronische Trockenheit von innen zu bekämpfen , stellen Sie sicher , Sie bekommen genug von den folgenden Vitamine , die alle wichtig für eine gesunde , weiche Epidermis . Vitamin A

Vitamin A ist wichtig für die Hautzellbildungund Reparatur. In der Tat enthalten die meisten Anti- Aging-Cremes Retinilpalmitat , eine Form von Vitamin A, um beschädigte Haut zu verjüngen . Trockene, Sonnenbrand Haut wird stark von ein wenig mehr Vitamin A. Sie können es in einer Creme zu verwenden, eine Ergänzung , oder finden Sie es in Nahrungsmitteln wie Karotten, Eigelb , Spinat, Leber -und Squash profitieren.

Vitamin B

Vitamin B ist eigentlich eine Familie von Nährstoffen , wie die B-Vitamine bekannt. Sie arbeiten zusammen , um Ihre Haut gesund, hydratisiert und straff zu halten. Da ist es schwer, bestimmte B- Vitaminmangel (B -12 und B-6 Mängel haben ähnliche Symptome , zum Beispiel) zu diagnostizieren , ist die beste Wahl , um eine B-Komplex ergänzen, dass alle Vitamine enthält zu nehmen, oder fügen Sie ein wenig mehr von folgende Lebensmittel auf Ihre Ernährung : . Avocados , Hafer , Bananen, Leber , Thunfisch, Linsen oder Paranüsse
Vitamin C

Vitamin C ist wichtig für Kollagen-Produktion , die die Komponente der Haut , die es gibt Elastizität und Festigkeit ist . Trockener Haut , auf der anderen Seite ist das Gegenteil von Elastizität --- fest und schuppig. Nicht nur, dass Vitamin-C- Kampf Trockenheit , es ist ein sehr wichtiges Antioxidans : . Es bekämpft freie Radikale und hält die Haut ein jugendliches Aussehen ist auch
Vitamin E

Vitamin E ein Antioxidans. Es funktioniert auf NaturölGleichgewicht der Haut aufrecht zu erhalten und schützt sie vor schädlichen , Trocknen Sonnenlicht. Vitamin E kann topisch auf die Haut als Öl angewendet werden , und Sie können es in Drogerien und Reformhäusern zu finden. Versuchen Sie, das Öl auf Ihre Lotionen und Gesichtsbehandlungen , um ihre Wirksamkeit zu erhöhen.
Essentielle Fettsäuren

Omega-3- und Omega-6 sind zwei essentielle Fettsäuren, die spielen eine Rolle, in der alles von Blutdruck Darmwand . Nicht überraschend , sie sind auch wichtig für gesunde Haut. Durch die Steuerung der Haut Ölproduktion , sie bestimmen , wie weich oder trockene Haut sein. Trockene Haut kann stark durch die Omega -3-Präparate ( die meisten Menschen haben genug Omega -6 in ihrer Ernährung ) verbessert werden. Finden Sie es in Fischöl, Leinsamen -und Kaltwasserfische.