Anzeichen von Vitamin-C- Toxizität in Kinder

Vitamine und Mineralien sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Vitamin C, insbesondere ist für normales Wachstum und Entwicklung . Während es selten ist, kann zu viel Vitamin-C- Toxizität führen ; das Vitamin toxisch wird an das System. Es ist wahrscheinlicher, zu geschehen, und gefährlicher, bei Kindern. Funktion

Vitamin C ist ein äußerst wichtiges Vitamin in den richtigen Dosen. Es ist wichtig, Körpergewebe , wie Haut, Sehnen, Bänder, Knochen und Zähnen. Zu wenig Vitamin C kann zu Problemen mit all diesen Hautgewebe verursachen und sogar zu einer Verringerung der Stoffwechsel. Zu viel des Guten , macht es jedoch gefährlich.
Daily Allowance

Vitamin C ist wasserlöslich , was bedeutet, dass sie sich ständig an die wieder zugeführt werden muss, Körper, weil sie nicht gespeichert werden können . Das bedeutet nicht, dass es nicht überdosiert werden kann. Die empfohlene Tagesdosis für Kinder von 1 bis 3 ist nur 15 mg pro Tag. Selbst ein ausgewachsener , Männchen benötigt nur 90 mg pro Tag.
Supplements

Vitamin C-Präparate sind überall verfügbar. Sie werden verwendet , kontrovers , zu viele Bedingungen , einschließlich Erkrankungen der oberen Atemwege wie Erkältungen zu behandeln, und die Immunität zu stärken. Sie sind auch zur Behandlung von Krebs in einigen Fällen zu behandeln. Die meisten Ergänzungen haben viel mehr Vitamin C (100 mg bis 2000 mg) als die empfohlene Dosis . Nach Angaben der Nationalen Akademie der Wissenschaften, die obere Grenze für Kinder im Alter von 1 bis 3 ist nur 400 mg . Alles, was über der oberen Grenze verursacht Nebenwirkungen oder Toxizität .
Nebenwirkungen

Die häufigsten Anzeichen von Vitamin-C- Toxizität bei Kindern sind Darm , wie Bauchkrämpfe , Magen- Verstimmung und Durchfall . Weitere Effekte von Vitamin C Toxizität umfassen eine mögliche Erhöhung der Nierensteine, Erosion des Zahnschmelzes , eine Erhöhung der Eisenaufnahme und eine Erhöhung der Sauerstoffbedarf .
Prävention /Lösung

Vitamin C ist ein wichtiges Vitamin , aber Kinder können genug durch eine gesunde Ernährung , die Obst und Gemüse , die reich an Vitamin C-Gehalt sind beinhaltet einnehmen . Dazu gehören Zitrusfrüchte , Tomaten, Blattgemüse , Paprika , Wassermelonen, die meisten Beeren, süße Kartoffeln , Kürbis und Brokkoli. Lesen Sie die Etiketten , und geben Sie nicht Ihrem Kind Multivitamine mit großen Dosen von Vitamin C