Die Rolle der Vitamine im Körper

Studien über die Bedeutung von Vitaminen im Körper stammt aus den frühen 1700er Jahren , als James Lind, ein englischer Arzt , zeigte , dass der Konsum frischen Früchten, wie Zitronen, kann Skorbut zu verhindern. Weitere Untersuchungen zeigten , daß Skorbut tritt auf, wenn es einen Mangel an Vitamin C. Die andere Vitamine wie A , B, D , E und K verhindern auch Mangelkrankheiten . Darüber hinaus helfen Vitamine nähren Körper, stärken Ihr Immunsystem und erleichtern die Stoffwechselprozesse , wie die Verdauung . Definition

Vitamine sind organische ( kohlenstoffhaltigen ) Substanzen, die für die normale Körperprozesse erforderlich sind. Die meisten Vitamine werden nicht vom Körper synthetisiert, außer für Vitamin D , die von den Zellen in kleinen Mengen synthetisiert wird und die Vitamine B12 und K , die laut Kenneth Todar , Ph.D. in der Online- Lehrbuch der Bakteriologie,
Immunsystem Booster

Der offensichtlichste Rolle " wird durch die Bakterienflora ( gute Bakterien ) in Ihrem Magen-Darm- Trakt synthetisiert. " Vitaminen ist in der Stärkung des Immunsystems , um Ihren Körper gegen Infektionskrankheiten wie Grippe zu schützen. Vitamine A und D, nach JR Mora und coresearchers , in einem Artikel in der Nature Reviews Immunology Zeitschrift , " haben gezeigt, dass eine unerwartete und entscheidenden Einfluss auf die Immunantwort zu haben." Darüber hinaus kombiniert ausreichende Zufuhr von Vitaminen mit Bewegung und andere gesunde Gewohnheiten ( wie Rauchen vermeiden ) , stärkt die Abwehrkräfte gegen Krankheiten .
Enzym-Kofaktor

Vitamine spielen eine wichtige Rolle als Co-Faktoren im Stoffwechsel -oder Abbau von Lebensmitteln und chemischen Substanzen wie Fette , Zucker und Proteine ​​in body.Normally , Enzyme erleichtern Ihrem Körper die Stoffwechselprozesse ; jedoch ohne bestimmte Vitamine , gehen die Prozesse so langsam, dass der Stoffwechsel wird ineffizient. Zum Beispiel kann Mangel an Vitamin D bremsen Knochenentwicklung , auch wenn Sie genügend Kalzium und Phosphor, die die beiden gemeinsam Biomolekül Anforderungen für das Knochenwachstum sind zu konsumieren.
Verhindern von Mangelkrankheiten

A -Mangel-Krankheit bezieht sich auf einen Zustand, der Gesundheit , wenn Sie eine sehr geringe Menge eines bestimmten Vitamin haben auftritt. Die häufigsten Mangelerkrankungen gehören Skorbut, der auftritt, wenn Sie nicht über Vitamin C und Blindheit oder Augenerkrankungen , wenn Sie fehlt Vitamin A. Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Vermeidung von Mangelkrankheiten .
Supplements

Ergänzungsmittel, Vitamine helfen ernähren Sie Ihren Körper in Bedingungen , wenn Ihr Körper erfordert eine erhöhte Menge an Energie, die häufig während der Wachstumsphasen , Schwangerschaft , Stillzeit, schwere körperliche Arbeit , Gesundheit und andere Bedingungen passiert. Zum Beispiel , wie in der Familydoctor.org angegeben, " wenn Sie eine vegetarische oder vegane Ernährung essen, kann Ihr Arzt vorschlagen , dass Sie einen Vitamin-B12- Ergänzung zu nehmen . "

Andere Ergänzungen, die für Sie von Vorteil sein kann - - je nach Ihrem aktuellen Gesundheitszustand --- gehören Vitamin A für gute Augen , das Knochenwachstum und Embryonalentwicklung ; Vitamin D für den Kalziumstoffwechsel und Knochenentwicklung ; Vitamine E und C , um zu helfen , Ihr Immunsystem und Vitamin K für Ihren Körper Blutgerinnungsmechanismus .