Heart Healthy Ergänzung

Wissenschaftler haben festgestellt, dass der beste Weg, um Ihre Herzgesundheit verbessern, ist durch Änderungen des Lebensstils - gut essen, das Rauchen aufzugeben und Bewegung. Ergänzungen können helfen, senken das Risiko von Krankheit durch die Behandlung der zugrunde liegenden Ursachen wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Diabetes. Natürlich , konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Ergänzungsmittel oder ein neues Trainingsprogramm . Kalium für High Blood Pressure

Aufrechterhaltung eines Blutdruck unter 140/90 ist für ein gesundes Herz unverzichtbar. Nach Angaben der American Heart Association ( AHA) , mit Bluthochdruck ist der wichtigste Risikofaktor für einen Schlaganfall . Kalium hat zu niedriger Blutdruck gezeigt und ist eine wichtige Ergänzung für die Gesundheit des Herzens. Es gibt keine Symptome , so ist es unerlässlich, dass Sie Ihre Druck bekommen oft überprüft, um dieses zu vermeiden " stillen Killer ".
Psyllium für hohe Cholesterinwerte

Hohe Cholesterin ( Hypercholesterinämie ) trägt zu einer ungesunden Herzen. Das American Journal of Clinical Nutrition empfiehlt Ihre Nummer reduziert durch die Erhöhung Ihrer Psyllium Aufnahme. Im Jahr 1998 begann die US- Food and Drug Administration erlaubt Lebensmittel, die Flohsamenschalen , die Forderung , dass lösliche Ballaststoffe können das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren tragen. Der Konsum von Psyllium zweimal täglich zusammen mit einer gesunden Ernährung kann ein Ersatz für vorgeschriebene cholesterinsenkende Medikamente.
Omega - 3-Fettsäuren

ergänzen die AHA tut genehmigen ist Omega- 3-Fettsäuren. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen , dass Fischkonsum ist mit einer verringerten Inzidenz von Herz-Kreislauf -Erkrankungen. Die AHA berät die ohne Herzkrankheit , eine Vielzahl von gesunden Fischen wie Lachs , Forelle und Hering zu konsumieren. Menschen mit einer Form von Herzerkrankungen kann etwa ein Gramm EPA /DHA statt der Lebensmittel zu konsumieren . Diejenigen mit einem hohen Triglyzeride ( Blutfette ) sicher verwenden zwei bis vier Gramm.
Antioxidantien

Nach der AHA , gibt es keine schlüssigen Beweise dafür , dass Antioxidantien die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern in keiner Weise. Zwar gibt es Studien unter Verwendung von Placebos und den Vitaminen A , E und C , werden die Beobachtungen begründen kein Ursache-Wirkungs- Abschluss . Der Konsum von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien - wie pflanzliche Lebensmittel und pflanzliche Öle - . Wird dringend empfohlen, statt
Risiken

Die AHA empfiehlt Achtsamkeit der Nahrungszufuhrempfehlungen und Arzneimittel-Wechselwirkungen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel. Nach eVitamin Drogen Interaktion Führer, sollten Menschen, die Kaliumchlorid Drogen nicht essen große Mengen von hoch Kalium Obst oder Salzersatzstoffe konsumieren , während der Einnahme von Medikamenten . Vitamin E ist nicht mit Chemotherapeutika oder Aspirin eingenommen werden. Zu viel von jedem Vitamin oder Ergänzung kann giftig für den Körper sein.