Sie Vitamine wirklich

? Es besteht die Gefahr einer Überdosierung von Vitamin -und Vitamin -Mangel, aber was wir sicher wissen, ist der menschliche Körper braucht Vitamine. Es ist hilfreich zu wissen, welche Teile des Körpers tatsächlich aus , welche Art von Vitaminen und warum profitiert . Was häufig diskutiert , ob es besser ist, unsere Ernährungsbedürfnisse durch Diät oder treffen Sie Vitaminpräparate wirklich? Das Immunsystem

Das Immunsystem benötigt Vitamine, um kontinuierlich auf höchstem Niveau kann es zu arbeiten, die Sie von der Krankheit zu schützen. Vitamin B wird durch das Immunsystem verwendet, um Antikörper gegen die Infektion und Krankheit sowie Vitamin C zu schaffen, um einen Beitrag zur Bekämpfung von Erkältungen und Grippe. Es gibt viele Vitamine, die erforderlich sind, und durch den Körper das Immunsystem verwendet , ein paar von ihnen sind Vitamin A, Vitamin E und Zink.
Vitamin "D" für Depression

Viele Studien haben gezeigt , dass Vitamin D hat eine sehr wichtige Rolle zu, auf die emotionale und Denkprozess Ergebnisse des menschlichen Gehirns. Hohe Zahl von Menschen , die eine schwere Depression und mögliche suizidale Tendenzen haben gesagt worden, fehlt oder eine niedrige Konzentration von Vitamin D, innerhalb des Körpers. Vitamin D ist natürlich durch den menschlichen Körper, wenn der Körper direkt der Sonne ausgesetzt hergestellt . Eine weitere Quelle von Vitamin D muss gesucht , wenn Sie nicht regelmäßig der Sonne ausgesetzt werden. Seien Sie vorsichtig mit einer Überdosis Vitamin D , da dies kann dazu führen, Verhärtung der Arteriole Wände, in seltenen Fällen .
Vitamin A

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin- und Innenkörperfettüber Monate gelagert werden , bis sie vom Körper benötigt wird . Unsere Augen sind dafür bekannt, von Vitamin A zu profitieren , so dass sie visuelle Lichtpegel einstellen und halten sie feucht. Vegetarische Lebensmittel, die Vitamin A enthalten, sind angereicherte Milch , Käse und Eier chedder .
Folsäure

Folsäure ist ein sehr wichtiges Vitamin für schwangere Frauen sowie junge weibliche Entwicklung während der Teenager-Jahre . Das ist, weil Folsäure hilft, neue, gesunde Zellen im Körper und kann auch unterdrücken hohe hormonelle Veränderungen und postnatale Depression sowie verhindern, dass mögliche zukünftige Fälle von Spina Bifida , wenn während der frühen Schwangerschaft genommen . Es gibt natürliche Quellen für Folsäure über die Nahrung . Folsäure kann in Bananen, Orangen , Bohnen, Blattgemüse und Getreide gefunden werden.
Spirulina

Spirulina ist nicht chemisch aus einer natürlich gebildeten Blaualgen kultiviert gefunden auf der ganzen Welt . Spirulina enthält viele Vitamine sowie Proteine ​​und andere gesunde Komponenten, die nicht nur der Körper in vielerlei Hinsicht , sondern auch ermöglichen, die Vitamine und Nährstoffe in Spirulina , um vom menschlichen Körper problemlos aufgenommen werden. Spirulina kann in den meisten Reform stores.The Algen gefunden werden wird getrocknet und zu einem Pulver gebildet, um eine der weltweit am meisten nährstoffreiche Nahrungsmittel zu produzieren. Die Vereinten Nationen haben in Studien mit Spirulina unter genährt Kindern verwendet und festgestellt, dass sie innerhalb weniger Wochen , wenn da Spirulina genährt wurde .