Welche Arten von Vitaminen kann man auf der Atkins Verwenden

? Während auf der Atkins-Diät , ist es extrem wichtig, Vitaminpräparate zu nehmen. Viele der Nährstoffe in Obst und Gemüse und Vollkornproduktesind nicht wegen der Atkins- Ansatz zur Ernährung gemacht. Es gibt fünf Hauptergänzungsmittelbenötigt, um gesund zu bleiben , während auf Atkins. Sie können diese Ergänzungen durch einen Kauf ein , oder kaufen sie in Multivitamin -Verbindungen. Chromium

Chrom ist ein Mineral, das wir in kleinen Mengen benötigen . Chrom wird benötigt, um die körpereigene Insulinspiegel zu stabilisieren. Chrom ist in Fleisch , Vollkornprodukte , einige Früchte und Gemüse und Gewürze gefunden. Die meisten dieser Lebensmittel enthalten nur weniger als zwei Mikrogramm pro Portion. Denken Sie daran, die Atkins- Diät ist der Kohlenhydratzufuhr , so dass die Früchte , Vollkornprodukte , Gemüse und einige sind nicht verfügbar, um zu essen. Unter einem Chrom Ergänzung ist , während auf der Atkins-Diät erforderlich. Die meisten Diäten müssen mindestens 300 mcg . Einige Diät benötigen, um eine extra Portion zu nehmen.
Vitamin B5

Vitamin B5 , die auch als Pantothensäure bekannt ist, ist notwendig, um Energie aus der Nahrung zu lösen. Es ist auch wichtig, um die Zellmembranen zu bauen. Vitamin B5 ist für das Nervensystem normal funktioniert erforderlich . Es spielt eine Rolle bei der Wundheilung als auch. Pantothensäure hilft, Cholesterin und ist in der Herstellung beteiligt Cortison, die während der Reaktion des Körpers auf Stress verwendet wird. Es produziert auch eine gute Bakterien im Darm.
Selen

Selen ist ein Mineralstoff, der für eine gute Gesundheit benötigt wird , aber in kleinen Dosen. Wenn Selen mit Protein kombiniert , schafft sie ein Antioxidationsmittel . Dieses Antioxidans kann helfen, Schäden an Zellen durch freie Radikale verursacht werden. Freie Radikale sind Nebenprodukte des Sauerstoffmetabolismus . Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen sein kann , teilweise , die durch freie Radikale verursacht werden.
Vanadium

Vanadium ist für Diabetiker benötigt . Es unterstützt die Aufnahme von Blutzucker in die Körper -Zellen. Dies hilft, den Insulinspiegel normal. Vanadium kann auch behandeln subnormal Schilddrüsenfunktion und verhindern die Bildung von Tumoren .
Biotin

Biotin hilft auch regulieren den Blutzuckerspiegel, verstoffwechseln Kohlenhydrate und hilft kombinieren Aminosäuren in ein Protein . Es hilft, Haare und Nägel gesund und wird für das Zellwachstum benötigt . Biotin wird verwendet, um Hauterkrankungen , Diabetes , Splitting Fingernägel, Haarzustand und graue Haare und Gewichtsverlust zu behandeln.