Hoher Blutdruck Vitamin Abhilfe

Der Blutdruck ist ein Maß für die Kraft, mit der Blut drückt gegen die Arterienwände , wie es durch den Körper fließt . Blutdruckwerte variieren im Laufe des Tages , aber wenn der Blutdruck hoch bleibt , dann wird er als Bluthochdruck eingestuft , oder medizinisch als Hypertonie bezeichnet . Bluthochdruck erhöht das Risiko für Herzstillstand und Schlaganfall und verursacht Symptome von Kopfschmerzen , Übelkeit, Erbrechen und Sehstörungen. Vitamine können helfen, den Blutdruck stabil und helfen, senken hohen Blutdruck . Ursachen von Bluthochdruck

Bluthochdruck kann durch eine Ernährung mit viel Salz und Fett verursacht werden und das ist auch in der Faser niedrig , Alkohol, Kaffee, Tee, raffinierte Speisen , Rauchen und Stress. Gesundheitsbedingungen , wie Arteriosklerose, Diabetes und Übergewicht führen zu hohen Blutdruck.
Hoher Blutdruck Vitamin Abhilfe

Während der Körper braucht Natrium den Blutdruck aufrecht zu erhalten , Vitamine zu verhindern, dass Natrium-Werte aus immer zu hoch, um den Blutdruck normal zu halten . Kalium hilft dabei, Wasser und Salz aus dem Körper, wodurch der Blutdrucksenken. Die empfohlene Dosierung , den Blutdruck zu senken, ist 3500 mg pro Tag. Nahrungsmittel, die reich an Kalium sind Bananen , Kartoffeln und Milch.

Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Blutdruckwerte . Nehmen Sie 350 mg Magnesium pro Tag. Magnesium ist in Spinat, Grünkohl , Fisch , Vollkornprodukte , Reis, Hülsenfrüchte und Nüsse gefunden. Wenn Sie Herz-oder Nierenproblemen leiden , fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Magnesiumpräparaten .

Calcium hilft verhindern das Auftreten von Bluthochdruck. Die empfohlene Dosierung variiert . Männer und Frauen im Alter von 25 bis 65 sollte 1000 mg pro Tag nehmen. Männer und Frauen im Alter von 65 sollte 1500 mg pro Tag nehmen. Schwangere und stillende Frauen sollten 1.200 bis 1.500 mg pro Tag nehmen. Frauen in der Menopause , die Einnahme von Östrogen werden müssen 1.000 mg , während diejenigen, die nicht die Einnahme von Östrogen werden müssen 1.500 mg .

Vitamin C kann auch helfen, den Blutdruck senken . Es wird empfohlen, 240 mg pro Tag nehmen , um hohen Blutdruck zu senken. Vitamin D senkt hohen Blutdruck. Der Körper erhält Vitamin D natürlich von der Sonne , aber wo ausreichend Sonne nicht empfangen wird, sollte eine Person 2.000 IE Vitamin D für drei Monate pro Tag.
Natürliche Heilmittel für High Blood Druck

Knoblauch hilft den Blutdruck senken . Zwei oder drei rohe Knoblauchzehen pro Tag oder ein Knoblauch- Ergänzung empfohlen. Indische Stachelbeere ist wirksam bei der Verringerung der Bluthochdruck. Jeden Morgen , nehmen Sie 1 EL. der indische Stachelbeere Saft gemischt mit 1/2 TL. Honig. Zitrone, die reich an Vitamin C ist , hilft, hohen Blutdruck. Squeeze eine Zitrone in ein Glas Wasser und trinken jeden Tag. Wassermelone Samen helfen, niedriger Blutdruck durch Erweiterung der Blutgefäße. Trocken-und Wassermelonenkerne rösten und essen in liberalen Mengen .

Petersilie ist nützlich bei der Senkung der Bluthochdruck. Kochen Sie ein Bund frische Petersilie in 250 ml Wasser für drei Minuten. Trinken Sie die Petersilie Wasser mehrmals am Tag. Karotten und Spinat -Saft Hilfe bei der Senkung von Bluthochdruck . Juice genug, Karotten und Spinat zu 250 ml jeder machen und dann verschmelzen .