Wie viel Fischöl zu nehmen pro Tag

Die Omega -3-Fettsäuren in Fischöl verwendet worden, um Herz-Kreislauf , Magen-Darm und psychische Gesundheit zu fördern. Wenn entsprechend verwendet wird, kann Fischöl sich als ein Nahrungsergänzungsmittel reich an Nährstoffen wichtig für die Gesundheit. Vorteile von Fischöl

Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel und den National Institutes of Health veröffentlicht eine Zusammenfassung der wichtigsten Ergebnisse an die Vorteile von Omega -3-Fettsäuren und Gesundheit. Der Bericht ist umfangreich, aber es starke Hinweise , dass Fischöl eine Rolle bei der Verhinderung von Herz-Kreislauf -Krankheit zu spielen.
Wie viel sollten Sie Nehmen

Wenn Sie essen Fett werden Fisch mindestens zweimal in der Woche sollten Sie nicht brauchen, um eine Ergänzung zu nehmen . Wenn nicht, Livestrong- Artikel " Warum Fischöl -Tabletten ", empfiehlt 100 mg /Tag oder 1 g /Tag, wenn Sie eine koronare Herzerkrankung haben.
Bevor Sie Fischöl

Fragen Sie Ihren Arzt . Ihr Arzt wird in der Lage sein , die Menge an Fischöl , die am besten in Ihre regelmäßige tägliche Ernährung passen und erweisen sich als die meisten Vorteile für Ihre spezifischen Grund für die es anzupassen.