Fakten über Vitamine für Kinder

Nach KidsHealth.org , solange Kinder essen eine gute Auswahl an Speisen , ihre Körper all die verschiedenen Arten von Vitaminen absorbieren benötigt, um gesund zu sein . Obwohl die meisten Kinder brauchen keine Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, sind Vitamine wichtig, weil sie Energie für den Körper, schaffen stärkere Muskeln und Knochen , und produzieren gesunde rote Blutkörperchen und Gewebe. Da die meisten Kleinkinder sind wählerisch , ist es wichtig, sicherzustellen, dass ihre wachsenden Körper werden immer die richtigen Nährstoffe . Wesentliche Vitamine

Vitamin A stärkt die körpereigene Immunsystem , so kann es eine Infektion oder Krankheit leichter bekämpfen . Dunkelgrün und Orange Gemüse und Obst liefern Antioxidantien. Diese sind eine andere Art von Vitamin A , die bei der Erhaltung gesunder Zellen wichtig ist. B-Vitamine (die B1, B2 und B6 enthalten ) produzieren Energie für den Körper. Vitamin B12 ist für die Produktion von roten Blutzellen und gesunden Nervensystems . Folsäure wird für die Bildung von roten Blutzellen und gesunden DNA-Produktion benötigt wird. Vitamin C stärkt das Immunsystem und erzeugt ein gesundes Zahnfleisch und Zellen. Vitamin E hält das Herz gesund. Vitamin D stärkt die Knochen und Zähne.
Statistik

Ninety- acht Prozent der Kinder nicht essen täglich die entsprechende Menge der Portionen aus jeder Lebensmittelgruppe . Nur drei von 10 Jungen und ein Mädchen von 10 sind immer die richtige Menge an Kalzium in einer entscheidenden Zeit des Wachstums . Aufgrund dieser aufschlussreichen Statistiken, viele Jungen und Mädchen nehmen ein Multivitamin jeden Tag.
Kleinkinder

Viele gestillte Babys brauchen eine tägliche Ergänzung von 200 IU Vitamin D. Dieses Vitamin ist für den menschlichen Körper von der Sonne absorbiert. Da die meisten Babys werden von der Sonne gehalten wird, kann dieses Vitamin fehlen. Neben der Stärkung der Knochen ist eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D auch gedacht, um Kinder durch die Verhinderung Brust -und Darmkrebs und Parkinson-Krankheit im späteren Leben profitieren. Flaschenkinder nicht eine Vitamin -D-Ergänzung brauchen, weil Babynahrung sind bereits mit allen notwendigen Vitaminen angereichert .
Wann Ergänzungen nehmen

Ein guter Zeitpunkt, um anfangen, Vitaminpräparate für Kinder ist , nachdem sie ein eingeschaltet haben . Wenn die Eltern geben eine spezielle Formel, um ihre Kleinkinder , sollten sie schon immer eine ausreichende Menge an notwendigen Vitaminen . Multivitamine für Kinder im Alter von 1 bis 3 gegeben möglicherweise profitieren sie, wie sie älter werden , weil diese die kritischen Jahre , wenn das Gehirn und Körper sind in einem schnellen Tempo.
Gut zu wissen

von Vitamin-Ergänzungen , die Kinder mit Süßigkeiten erinnern Bleiben , um nicht eine schlechte Angewohnheit zu fördern. Achten Sie auf die auf einem Multivitamin- Etikett befinden, und vermeiden Sie bestimmte Zusatzstoffe wie hydriertes Pflanzenöl, künstliche Aromen , Aspartam , Gelatine , Zucker, künstliche Aromen und andere. Eine wirksame Vitamin-Ergänzung sollte mindestens 50 bis 100 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr von mehreren wichtigen Vitamine und Mineralien enthalten.