B12 Vorteile

Vitamine sind eine gesunde Art und Weise , den Körper mit ernährungsphysiologischen Vorteile ohne die Hilfe von einem Rezept zu liefern. Vitamin B-12 wird als eine sichere Ergänzung mit wenigen Nebenwirkungen oder Risiken mit dem Konsum verbunden. Vitamin B- 12 ist aus Fleisch und Milch Quellen, und es eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper enthält . Energie

Vitamin B-12 verwendet Fette und Proteine ​​, um Energie zu produzieren. Vitamin B-12 Schüsse, Nahrungsergänzungsmittel und Getränke zur Verfügung, um die Energieproduktion zu steigern , aber es gibt keinen Beweis dafür, Vitamin B-12 der Körper die Energie unmittelbar berührt.
Immunität

das Immunsystem erhält eine Verbesserung , wenn der Körper ausreichend Vitamin B-12 . Dieser Nährstoff kann gegen schädliche Giftstoffe zu schützen und zu helfen, wird angenommen, gegen den Krebs zu verhindern.
Zellproduktion

Vitamin B-12 ist bekannt, dass in der Zellproduktion unterstützen und die Bildung von DNA Angelegenheit. Die Arten von Zellen, die durch Vitamin betroffen sind Blut -und Nervenzellen zusätzlich zu Haut-und Haarzellen .
Überlegungen

jeder profitiert von Vitamin B-12, die , die Magen-Darm- Operationen unterzogen haben könnte am meisten von der Ergänzung profitieren. Diese Patienten sind wahrscheinlich in der B-Vitamin -Mangel werden.
Dosierung

Vegetarier, Veganer und ältere Menschen werden von Vitamin B-12 Ergänzungen profitieren. Die durchschnittliche empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin B -12 ist 2,4 mcg . für erwachsene Männer und Frauen.