Arten der Vitamine & Ihre Funktionen

Es gibt viele Arten von Vitaminen, die , seine allgemeine Gesundheit. Jedes Vitamin hat seine eigene Funktion oder Funktionen und Reihe von Vorteilen . Ein Mangel an Vitamin kann jeder zu bestimmten Gesundheitsproblemen führen. Vitamine sollten immer in einer täglichen Ernährung aufgenommen und gegebenenfalls ergänzt werden. Allerdings kann eine Ergänzung allein nicht genug sein, denn Vitamine sind am besten vom Körper aufgenommen , wenn aber die Nahrung aufgenommen . Vitamin A

Vitamin A ist für seine Vision erhaltenden Eigenschaften bekannt . Es schützt vor altersbedingten Sehstörungen und Krankheiten wie Makuladegeneration und Nachtblindheit . Es regelt auch die Öl-Produktion in der Haut, hält sie weich , klar und jugendlich.
B-Vitamine

B-Vitamine tragen zur Produktion von roten Blutkörperchen und sind verantwortlich für die Erstellung von Energie, um den Menschen helfen, zu leben ein normales und produktives leben . Es gibt viele B-Vitamine, aber sie alle ergänzen einander und arbeiten am besten , wenn sie zusammen genommen . Die verschiedenen B-Vitamine sind B1 ( Thiamin) , B2 (Riboflavin ) , B3 ( Niacin) , B5 ( Pantothensäure ) , B6 (Pyridoxin) , B7 ( Biotin) , B9 ( Folsäure) und B12 ( Cobalamin ) .

Vitamin C

Vitamin C fördert ein gesundes Immunsystem und hilft dem Körper bei der Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten . Vitamin C verhindert die Zelloxidation und produziert Kollagen, das Bindegewebe , die Haut ihre Elastizität auch . Vitamin C ist leicht in Lebensmitteln wie bunte Früchte , Beeren und Gemüse. Allerdings, wenn es genug Vitamin C in der Ernährung, zusätzliche Ergänzung könnte Magenverstimmung und Durchfall verursachen.
Vitamin D

Vitamin D hilft bei der der Körper die Aufnahme von Kalzium Knochen und Zähne zu stärken . Vitamin D hat auch gezeigt , um die Gesundheit der Gelenke beitragen . Vitamin D in Kombination mit Kalzium täglich können die schwächenden Krankheiten Osteoporose und Arthritis zu verhindern. Ein Mangel an ausreichenden Vitamin D kann auch zu Haarausfall führen.
Vitamin E

Vitamin E schmiert Zellmembranen und trägt zu einem gesunden Herz und Lunge. Vitamin E ist ein Antioxidans, das die Zellregeneration und blockiert schädliche freie Radikale verursachten Schadens vorzeitig Altern des Körpers steigert . Es ist bekannt für seine Haut profitiert bekannt und können ergriffen werden, um Altersflecken und Falten zu verhindern oder das reine Öl direkt auf die Haut als Anti -Aging-Behandlung angewendet werden.
Vitamin K

Vitamin K hilft bei der Fähigkeit des Blutes zu gerinnen normal . Es tut dies durch Regelung normale Gerinnungsstufeninnerhalb des Körpers. Bei topischer als Creme verwendet , Vitamin K hilft zu beseitigen dunkle Augenringe und Blutergüsse .