Welche Vitamine sind für die Hautelastizität benötigt

? Ihrer Haut Elastizität --- das Merkmal , dass sie wieder in Form zu springen , nachdem er berührt hilft --- sinkt mit zunehmendem Alter . Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe helfen, seine Form Haut zu erhalten , aber Vorsicht vor teuren Produkte und ihre falschen Werbeaussagen : einige Vitamine sollten innerlich genommen , sollte ein extern zugeführt werden , und einige verlieren ihre Wirksamkeit sehr schnell. Verbesserung der Elastizität der Haut von innen und außen durch den Einsatz dieser schweren Kollision mit Nährstoffen. Vitamin C: Intern

Kollagen , das häufigste Protein im Körper, ist buchstäblich , was hält Sie zusammen . Es hält die Haut straff , prall und glatt. Vitamin C ist wichtig für die Produktion von Kollagen . Es ist praktisch unmöglich, auf Vitamin C überdosieren , da es wasserlöslich ( was bedeutet, du wirst pinkeln heraus , was Ihr Körper nicht verwendet ) , so laden, bis auf Zitrusfrüchte , Brokkoli , Paprika, Beeren , Grünkohl und Blumenkohl.

Vitamin C: Äußerlich

Aber das ist nicht alles Vitamin C tut : Es ist eines der wenigen Vitamine, die bei topischer Anwendung effektiv durchdringen die Haut. Es kann helfen, da Sonnenschäden und Falten zu reduzieren, als Antioxidans , es bekämpft freie Radikale, die durch die Sonne , die Schäden der Haut produziert. Allerdings ist Vitamin C in einer topischen Form sehr instabil . . Check für Produkte, die eine Konzentration von mehr als 5 Prozent haben , und halten Ausschau nach Gelbfärbung --- bedeutet, dass das Vitamin hat oxidiert und nicht mehr wirksam ist
Vitamin E: Extern

Vitamin E ist ein weiteres starkes Antioxidans, das freie radikale Schäden an der Haut reduziert . Im Gegensatz zu Vitamin C, sollten Sie dieses Vitamin für die Haut anwenden , nachdem Sie in der Sonne gewesen . Es kommt in Form einer Öl- , und hilft, beruhigen und befeuchten die Haut verbrannt . Sie können das Öl in Arzneimittel-und Naturkostläden zu kaufen, oder Sie können Vitamin -E-Kapseln kaufen und schneiden Sie mit einer Schere
Vitamin A offen : . Äußerlich

zur Bioladen und Vitamin-A- Überdosis Pillen hetzen Sie nicht . Zu viel von diesem fettlöslichen Vitamin kann dazu führen, dass Haare aus und Ihre Haut fallen trocken. Allerdings tut das Vitamin haben auffallende Effekte bei topischer Anwendung. Eine Studie der University of Michigan Medical Center zeigten, dass Menschen mit Sonnenschaden erhöht die Kollagen-Produktion um 80 Prozent , wenn Sie eine Hautcreme mit Retin-A (eine Form des Vitamins ) . Es verbessert die Durchblutung der Haut und erneuert es wörtlich. Sie können nur kaufen Retin -A Creme aus einem Hautarzt , und Sie müssen es mit einer guten Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz koppeln
Selen: . Intern

Selen , ein Spurenelement in der Erde gefunden , wird nicht ganz der Presse, dass die mehr bekannten Vitaminen zu tun. Aber unterschätzen Sie nicht diese mächtige Nährstoff. Selen ist ein Antioxidans, das Speichern Ihrer Haut vor freien Radikalen und ist besonders wirksam im Kampf gegen Hautkrebs. Zu viel ist sehr giftig , so dass nicht mehr als 400 mcg nicht einen Tag . Finden Sie es in Paranüssen , die höchste natürliche Quelle für Selen , sowie Thunfisch , Knoblauch , Zwiebeln und Brokkoli.