Body Cleansing Vitamine

Regelmäßige interne Reinigung ist wichtig in der modernen Welt mit der Verschmutzung auf dem Vormarsch , Giftstoffe in Lebensmitteln und Handels zunehmende Mengen von Stress. Viele Menschen fangen an, die Vorteile des Fastens und der Reinigung zu erkennen. Es gibt ein paar Vitamine, die auch bei der Entgiftung helfen und schützen den Körper vor freien Radikalen. Arten von Vitaminen

Vitamin C oder Ascorbinsäure , ist die Nummer eins in jeder Ergänzung zu reinigen sind . Es ist ein Antioxidans und schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale . Sie stärkt das Immunsystem und hilft im Stoffwechsel von Proteinen. Es ist in vielen frischen Säften , die verwendet werden können, um den Körper zu reinigen , einschließlich Orangen-, Grapefruit -und Zitronen gefunden. Übermäßige Mengen kann zu weichen Stühlen.

Vitamin B6 hilft bei der Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Proteinen. Es hilft auch, ein gesundes Immunsystem und das Nervensystem zu fördern. Asthma, Arthritis und PMS : Es wird auch bei der Behandlung von mehreren gemeinsamen Krankheiten, einschließlich verwendet . Als Teil eines Reinigungs-Programm sollte zusammen mit anderen B-Vitaminen eingenommen werden, oder als Teil eines B- Komplex ergänzen .

Vitamin B12 wird durch den Körper in den Stoffwechsel von Fetten , Kohlenhydraten und Proteinen verwendet . Es fördert das Zellwachstum und-entwicklung. Es wird dringend für Drogenabhängige und die Leiden mit chronischen Krankheiten empfohlen. Als Teil eines reinigen , kann es in flüssiger Form entnommen werden. Es fördert auch weicher Stuhl, also mit Vorsicht so hoch Mengen können Durchfall verursachen.

Vitamin E oder Tocopherol, schützt den Körper vor den schädlichen Auswirkungen der Oxidation. Es hilft , das Immunsystem zu unterstützen. Es kommt natürlich in Nüssen, Samen , Avocados und pflanzliche Öle. Es ist eine gesunde Ergänzung für jedes reinigen , als Detox-Programme sind in der Regel fettfrei sein. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 8 bis 10 mg oder 12 bis 15 IE (Internationale Einheiten ) , nach der Vitamin -und Ernährungs Center Vitamin- Führer.
Weitere Ergänzungsmittel

Acidophilus ist eine gesunde Bakterien, die im Darm leben . Es ist in Kefir und Joghurt gefunden. Es hilft, eine gesunde Balance der Bakterien im Körper zu halten und kann helfen, den Körper von Antibiotika erholen. Nach der Vitamin-und Nutrition Center Vitamin Führung liegt, kann es auch helfen, schützen vor Darmkrebs. Als Teil einer reinigen kann gesunde Flora in den Darm wieder herzustellen und fördern die Verdauung . Es hilft auch, unterstützen das Immunsystem und kann sogar Durchfall reduzieren , die während einer Reinigung erfolgen kann.
Time Frame

Diese Ergänzungen können während der gesamten Dauer eingenommen werden eines zu reinigen. Sie können auch langfristig als Teil einer regelmäßigen Vitamin /Ergänzung Regime genommen werden. Die wasserlöslichen Vitamine B6, B12 und C sollten ein-bis dreimal pro Tag mit einem Glas Wasser eingenommen werden. Als fettlösliches Vitamin , Vitamin E sollte mit fetthaltigen Mahlzeiten eingenommen werden , um die Absorption zu verbessern. Während einer Reinigung ist es angebracht, sie mit pürierten Avocado , die natürliche Öle enthält zu nehmen.
Missverständnisse

Es ist ein Irrglaube , dass Vitamine und ähnliche Nahrungsergänzungsmittel sind überflüssig. Leider sind die kommerziell angebaute Lebensmittel konsumieren die meisten von uns in überarbeiteter Boden mit Nährstoffen verarmt gewachsen. Laut einem aktuellen Bericht in Natural News , Erschöpfung der Böden kann zu erhöhten Werten von Acrylamid, ein bekanntes Karzinogen führen . Selbst diejenigen mit den besten Diäten könnten von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren.
Vorsichtsmaßnahmen

Die oben genannten Ergänzungsmittel sollten nicht in großen Mengen eingenommen werden. Übermäßige Mengen an Vitamin C führt zu Durchfall. Auch unter extrem hohen Mengen an Vitamin E kann tödlich sein. B-Vitamine sollten immer zusammen genommen werden, da sie synergistisch zu arbeiten, und übermäßig viel kann man Mängel der anderen verursachen . Auch fragen Sie Ihren Arzt Praktiker vor der Einnahme von Nahrungsergänzungs wenn Sie derzeit keine Vorschriften sind , können als bestimmte Ergänzungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten beeinträchtigen.