Welche Vitamin ist gut für Haare

? Ernährung ist ein wichtiger Teil der mit gesundem Haar. Nach Dr. Obikoya Vitamine - nutrition.org " metabolischen Anforderungen der Zellen des Haarfollikels erfüllt sein oder geeignete und optimale Haarwachstum tritt nicht auf. " Es gibt eine Reihe von Vitamin- Ergänzungen, die Sie ergreifen können, wird dafür sorgen, dass Ihre metabolische Anforderungen erfüllt werden. Vitamine

Beta -Carotin und Vitamin- B-Komplex bekannt, um das Haarwachstum stimulieren und helfen, die glänzende Außenschicht der Haarfollikel zu erzeugen. Die meisten Gesundheits- Lebensmittel-und Vitamin-Shops führen ein Haare, Haut und Nägel Multivitamin, dass Beta-Carotin und Vitamin B - Komplex sowie Biotin enthält . Dr. Obikoya Forschung hat gezeigt, dass Vitamin C , Vitamin E und eine tägliche Dosis von Magnesium, Schwefel und Zink sind wichtig für das Wachstum gesunder Haare.
Vorteile

Unter die richtigen Ergänzungen hat Vorteile, die über die Ästhetik. Probleme mit Haaren , sowie Haut und Nägel , kann oft Ihr Körper fehlt Vitamine. Durch eine Ergänzung , werden Ihre Haare wachsen gesünder und so wird Ihr Körper. Viele der Vitamine , die wichtig für das Haarwachstum sind , wie Biotin, verbessern auch Haare und Nägel. Die Verbesserungen von Haaren, Haut und Nägeln wird die Notwendigkeit für Spezial Beauty-Produkte , die nur Maske das Problem zu beseitigen.
Fakten

Einnahme von Vitaminen kann Ihr Körper helfen in der Herstellung gesünder und optimale Haarwachstum, aber Haare nicht wachsen in der Regel mehr als einen halben Zoll pro Monat. Wenn Sie nicht in einer der oben genannten Vitamine mangelhaft sind , wird Ihr Körper nicht absorbieren , und es ist unwahrscheinlich, dass Sie gesünder Haar oder schnelleres Haarwachstum zu erleben.
Überlegungen

Vor dem Kauf einer Vielzahl von Ergänzungen, die Ihr Haarwachstum helfen können , sollten Sie Ihre Ernährung und Bewegung . Während der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel können einen Teil des Problems lösen , die Entwicklung einer Gewohnheit, gesunde Lebensmittel zu essen , die reich an den Nährstoffen, die Ihr Haar braucht, ist eine bessere Wahl sind . Beta-Carotin können in Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Karotten und Spinat gefunden werden. Eigelb enthält Biotin und Zitrus enthält Vitamin C. Übung , die ebenfalls Teil des gesunden Lebens , verbessert die Durchblutung , die wichtig für das Haarwachstum ist . Eine Lebensweise, die eine gesunde Ernährung und Bewegung umfasst, ist viel natürlicher als ein Teller voll von Ergänzungen jeden Morgen.
Warnung

Langsam Haarwachstum oder ungesunde Haare kann eine sein Anzeige von mehr schweren gesundheitlichen Problemen . Ihre Gesundheits-Provider , bevor Sie irgendwelche Ergänzungen .