Vitamine für Angst Probleme

Viele Patienten wenden sich von den chemischen Behandlungen der modernen Medizin und der Suche nach alternativen Therapien. Der beste Weg, um gesund zu bleiben , ist natürlich eine gesunde Lebensweise , die mit einer gesunden Ernährung beginnt zu haben. Einige der Vitamine in gute, frische Lebensmittel von Natur den Menschen helfen, mit Stress und Angst zu bewältigen, erhöhen Stimmungen und Depressionen zu lindern. B-Komplex

5 -Hydroxytryptophan (5- HTP) ist Vitamin B8 , in B-Vitamin -Komplexe enthalten. 5-HTP wird in der alternativen Medizin als eine wirksame Behandlung für Angst und Depression anerkannt. Es ist manchmal für andere Erkrankungen, einschließlich Fibromyalgie und einigen Anfällen.

5-HTP wurde nicht von der FDA für alle seine Anwendungen zugelassen wurde, hat er in medizinischen Fachzeitschriften , die es Stimmungsaufhellung erhöht dokumentiert worden , Panikattacken beruhigt und lindert Angst und Depression bei Patienten.

5-HTP wird als Nahrungsergänzungsmittel verkauft . Es sollte nicht von Personen, die bereits die verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Depressionen oder Angstzustände genommen werden. Es ist immer eine gute Idee, ergänzt mit Ihrem Arzt besprechen.
Antioxidantien

Vitamine A, C und E haben Antioxidantien sowie weitere Vorteile. Antioxidantien sind bekannt, die Körper zu bauen Abwehrkräfte gegen Stress helfen .

Wie wir in Sauerstoff atmen, unsere Zellen nehmen in der Sauerstoff- , sondern schaffen auch hochreaktive Moleküle, so genannte freie Radikale. Die Produktion von freien Radikalen wird als oxidativer Stress bezeichnet .

Antioxidantien in den Vitaminen A , C und E neutralisieren die Wirkung von oxidativem Stress im Körper. Daher sind diese Vitamine scheinen auf die Fähigkeit einer Person zum Entspannen bei. Antioxidantien scheinen Angst bei Patienten , die mit Depressionen leiden, zu lindern , Panikattacken und Angststörungen. Gesunde Menschen, die nicht mit depressiven Störungen diagnostiziert werden, sind immer noch gut beraten, eine gesunde Ernährung, die reich an Vitaminen mit Antioxidantien zu essen, und ergänzen Sie es mit Beratung und Betreuung eines Arztes .
Diät-und Ernährungs

Für diejenigen , die weg von chemischen Behandlungen und Pille - knallen bleiben möchten , ist eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen und Vitaminen Stress-Reduzierung einen guten Start in der Linderung der Angst.

Orangen und Erdbeeren sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C. Versuchen frischem Obst garniert mit etwas Vanille-Joghurt zum Nachtisch.

Spinat und Karotten sind gute Quellen für Vitamin A. Süße Kartoffeln mit der Schale links auf auch viele A in ihnen.

Vitamin E ist in guten Mengen in Sonnenblumenkernen , Mandeln und Erdnussbutter gefunden.

Der Vitamin B-Komplex wird in der Leber, Eier, Erdnüsse und Milch gefunden.