Vitamine für Frauen in ihren 40er Jahren benötigt

Ihre 40er Jahre sind eine Zeit des Wandels für viele Frauen. Ob die Mutter , um Jugendliche oder vielleicht eine späte Mutter , kleine Kinder, Frauen in ihren 40ern sind oft Umgang mit dem Stress des Ausgleichs ihrer gewählten Karriere, Kinder und möglicherweise beginnen , dass die Zeit des Lebens wissen, wie Perimenopause , eine erste große Zeichen des Alterns. Was auch immer die Umstände , diese zusätzlichen Druck auf den Körper einer Frau eine Maut . Es ist äußerst wichtig für eine Frau, die richtige Ernährung während dieser Zeit in ihrem Leben zu halten und eine Ernährung mit einigen spezifischen Vitamine helfen, Gesundheit und Vitalität. Vitamin C

Vitamin C ist auch die heilende Vitamin bekannt, weil es ist wichtig für die Produktion von Kollagen . Da Frauen geben ihren 40ern , die natürliche Kollagenproduktion abnimmt und feine Linien und Falten zu erhöhen. Erhöhte Zufuhr von Vitamin C kann dazu beitragen, die natürliche Kollagenproduktion . Vitamin C unterstützt auch die Nebennieren und hilft, die körpereigenen Immunsystems.
Vitamin E

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans und hilft bei der Entfernung freier Radikale aus unserem Körper . Vitamin E als Ersatz für künstliche Östrogen und hilft dabei, Hitzewallungen und andere körperliche Beschwerden oft in der Perimenopause und nach der Menopause erlebt. Vitamin E hilft, das Erscheinungsbild von Haut und Haar gesund zu halten.
Vitamin D

Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin für die Aufrechterhaltung der Knochenmasse wie eine Frau älter , weil es hilft dem Körper absorbieren Kalzium, wichtig , um Osteoporose in Schach zu halten . Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D und Kalzium verlangsamt auch die Gewichtszunahme mit der mittleren Alter. Vitamin D verursacht auch den Tod von bestimmten Arten von Krebszellen.
Vitamin A

Vitamin A hilft zu verhindern, schwere Monatsblutungen und mögliche Gebärmutterhalskrebs. Vitamin A ist wichtig für gesunde Haut und Schleimhäute. Vitamin A hilft, Falten zu verhindern , indem notwendigen Nährstoffe und Feuchtigkeitsbindung zu Hautzellen. Vitamin A ist auch wichtig für gesunde Augen und ein Mangel an diesem Vitamin kann zu Nachtblindheit führen . Ein Mangel an Vitamin A führt auch eine erhöhte Anfälligkeit für Infektionen sowie raue, trockene Haut.
B-Vitamine

Die Gruppe der B-Vitamine ist besonders vorteilhaft in der Perimenopause und nach der Menopause. Einige B-Vitamine können helfen, verhindern, dass bestimmte Arten von Gebärmutterhalskrebs. B-Vitamine sind wichtig für die richtige Aufnahme von Zucker und Aufrechterhaltung angemessener Gehirnfunktion. B-Vitamine helfen Rückgang Stress, Depressionen und Müdigkeit. Da die Gruppe der B-Vitamine arbeiten in Harmonie miteinander , ist es wichtig , dass eine Ergänzung enthalten ausreichende Mengen aller B-Vitamine.