Sind zu viele Vitamine schlecht für Ihre Gesundheit

? Während Vitamine sind wichtig, um Ihren Körper richtig funktionieren zu halten, ist es wichtig, dass Sie die Vitamine in Maßen. Genau wie bei verschreibungspflichtigen und OTC- the-counter Medikamente , zu viel von einem Vitamin- Ergänzungsmittel oder Multivitamin kann schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen. Viele Leute einfach nicht erkennen, dass Vitamine können genauso gefährlich wie andere Drogen sein, und sie können selbst werden zu gefährden mit Überdosierungen bestimmter Vitamin -Typen. Risiken

Einige Vitamine , wie Vitamin C sind wasserlöslich. Jede übermäßige Aufnahme aus dem Körper täglich über den Urin ausgespült. Andere, obwohl , wie Vitamin A , D, E und K sind fettlöslich und im Fettgewebe des Körpers gespeichert . Diese Lagerung kann zu einer toxischen Anreicherung über die Zeit in kritischen Organen wie Gehirn , Leber und Herz führen .
Effects

Einer der Zwecke der Leber ist in die Blutbahn zu filtern, entfernen abgestorbene Zellen und potenziell schädlichen Materialien . Aus diesem Grund können die Vitamine , die in Fettgewebe gespeichert werden in der Leber zu bauen schneller als in anderen Organen des Körpers. Überschüssiges Vitamin D , die in der Leber baut kann zu Leberzirrhose - wie Leberschäden führen , während überschüssiges Vitamin A , das in der Leber baut kann giftig sein und insgesamt Leberversagen führen.
Drug Interactions

Bevor Sie eine Vitamin-Ergänzung Therapie zu beginnen, ist es wichtig, einen Arzt oder Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, ob die Vitamine, die Sie annehmen möchten in Arzneimittel-Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten führen zu finden , die Sie nehmen . Diese Wechselwirkungen können mit der Aufnahme und den richtigen Gebrauch der Vitamine, die Sie einnehmen stören und eine schlechte Interaktion kann zu schweren Nebenwirkungen, die Gesundheitsprobleme oder sogar den Tod verursachen kann .
Dietary Supplement Dosierungen

Die meisten Vitamine , die als Pille oder flüssige Nahrungsergänzungsmittel genommen werden, sind nicht so effektiv wie die gleichen Vitamine sind , wenn sie von natürlichen Nahrungsquellen erhalten werden. Um dies auszugleichen, viele Hersteller produzieren Vitamin Nahrungsergänzungsmittel in größeren Portionen als das, was Ihr Körper braucht den ganzen Tag. Dies kann nicht Geld kosten , denn Sie bezahlen nur Vitamine, die vom Körper ausgeschieden , ohne verwendet zu werden , und es kann die Wahrscheinlichkeit einer versehentlichen Überdosierung erhöhen. Eisen und andere Mineralien , die oft mit Vitaminen getroffen werden, können Überdosierungen verursachen als gut.
Vitamin Nutzung in Moderation

Sofern Arzneimittel-Wechselwirkungen existieren, sind die meisten Vitamine in Ordnung, auf einer täglichen Basis, so lange, wie Mäßigung und Zurückhaltung verwendet werden. Überprüfen Sie die Flasche und herauszufinden, die genaue Dosierung Größe jedes zusätzliche Vitamin , die Sie treffen . Beachten Sie, dass es besser ist, kleinere Dosierungen mehrmals statt einer großen Dosis einmal pro Tag nehmen am Tag, als es hilft Ihnen nicht nur , um eine versehentliche Überdosierung zu vermeiden , aber es kann auch mehr von dem Vitamin absorbiert und vom Körper verwendet werden.